உடல் நிற்பதற்கும் நடப்பதற்கும் உடலை சமநிலையாக வைக்கவும் உதவுவது பாதங்கள்தான். உடலை தாங்கும் பாதம் நன்றாக இருந்தால்தான் உடல் சமநிலை பெற்று சரியாக நடக்க, செயல்பட முடியும். உடலில் உள்ளுறுப்புகள் போன்று பாதங்களிலும் பாதிப்புகள் உண்டாகக்கூடும். தலைவலி, கை, கால்வலி, கழுத்து வலி உபாதைகள் போன்று பாதங்களிலும்
குளிர்காலத்தில் 'சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு' சாப்பிட்டால் முக்கியமான நன்மை இருக்கு! தவற விடாதீங்க குளிர்காலத்தில் சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கை சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் காணலாம். சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு குளிர்காலத்தில் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டிய ஒரு முக்கியமான உணவுப்பொருள். இதில் இயற்கையாகவே இனிப்பு உள்ளதால் சாப்பிடுவதற்கு
எவ்வளவு வறட்சி வந்தாலும் ஆவாரை செடி தன்னிச்சையாக செழுப்பாக வளரக்கூடியது. ஆவரையின் பூ,காய்,பட்டை,வேர்,இலை ஆகிய ஐந்து உறுப்புகளும் சேர்ந்து ஆவரைப் பஞ்சாங்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எண்ணற்ற பருத்துவ குணங்களை கொண்ட ஆவாரம் பூ- வின் மருத்துவகுணங்கள் தெரிந்தால் நீங்கள் தான் பாக்கியசாலி. வறண்ட தரிசு நிலங்களிலும், வயல்
பொதுவாக மருத்துவர்கள் உடல்நலக்குறைவு ஏற்பட்ட பலருக்கும், பரிந்துரைக்கும் உணவு இட்லிதான். எண்ணெய் சேர்க்காமல் நீராவியில் வேக வைப்பதால் இது எளிதில் செரிமானமாகி விடும் என்ற காரணத்தினால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர் வரை அனைவரும் உணவாக உண்ணும் உணவாக இருக்கிறது. இந்நிலையில், அப்படி நாம் உடலிற்கு நல்லது என்று
கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது கல்லீரலில் சில கொழுப்புகள் சேரும் ஒரு பொதுவான நிலை. கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பின் சதவீதம் கல்லீரலின் மொத்த எடையில் 5 முதல் 10 சதவீதம் அதிகமாக இருந்தால், அது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் எனப்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கொழுப்பு கல்லீரல் உயிருக்கு
பொதுவாகவே ஆண்களுக்கும் சரி, பெண்களுக்கும் சரி உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். ஆனால் தற்காலத்தில் அதிகரித்த வேலைபளு, துரித உணவுகளின் அதிகமாக நுகர்வு, போதிய உடற்பயிற்சி இல்லாமை போன்ற காரணங்களால் உடல் எடை அதிகரிப்பதுடன் பெரும்பாலானவர்கள் தொப்பை பிரச்சினையால் அவதிப்டுகின்றாகள்.
நத்தைச்சூரி வேர் மற்றும் இலை அதன் விதைகள் சித்த மருத்துவத்தில் பல நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; குறிப்பாக, எலும்புகளைப் பலப்படுத்தவும், உடல் சூட்டைத் தணிக்கவும், சிறுநீரகக் கற்கள் வராமல் தடுக்கவும், ஆண்மைக் குறைவு, விந்து முந்துதல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும், உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன, மேலும், தோல் நோய்களுக்கும், நரம்பு
பொதுவாக இரத்த சக்கரை என்பது இப்போது வயது வித்தியாசமின்றி அனைவருக்கும் வருகிறது. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். இரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரை அளவு இருப்பது பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
இன்று பலரிடம் எது இருக்கிறதோ இல்லையோ, தொப்பை கண்டிப்பாக இருக்கும். இதற்கு உண்ணும் உணவுகள் மட்டுமின்றி, செய்யும் வேலையும் முக்கிய காரணமாக இருக்கின்றன. தொப்பையைக் குறைக்க பலரும் கடுமையான உடற்பயிற்சியை தினமும் செய்து வருவார்கள். ஆனால் அப்படி உடற்பயிற்சியை மட்டும் செய்தால் போதாது. உடலில் சேரும் கொழுப்புக்களை கரைக்க
அதிகப்படியான வெயில் கால்களில் படுவதால், கால்கள் வறண்டு விடுகிறது. மேலும் கால்களில் உள்ள எண்ணெய் பசையையும் வெயில் உறிஞ்சிவிடுவதோடு, கால்களும் மென்மையை இழந்துவிடும். மேலும் சிலர் பாதங்களைச் சுத்தமாக வைத்து கொள்வதில்லை. இதனால் பாத வெடிப்புகள் வரும். அதைப் போக்க உதவும் சில எளிய வழிகள் என்ன என்று
