Oplus_131072
1 சிசேரியன் போது முதுகு ஊசி மூலம் முதுகு வலி ஏற்படாது.
2 கர்ப்ப காலத்தில், குழந்தைக்கு இடமளிக்கும் வகையில் உங்கள் முதுகெலும்பு சீரமைப்பு மாறுகிறது.
3 பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் முதுகெலும்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு நேரம் எடுக்கும்.
4 எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை உங்கள் முதுகுத்தண்டில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
5 உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தி சுறுசுறுப்பாக இருப்பது வலியைக் குறைக்கலாம் அல்லது அகற்றலாம்.
உங்கள் உடலை நன்றாக உணர உங்கள் நடவடிக்கையை மாற்றி, உடல் நலத்தை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
