பார்வை மங்குதா..?? உங்கள் கண்கள் பேசும் ரகசியங்கள்..!! மறக்காம படிங்க..!!

 

​தொலைவில் உள்ளவையோ அல்லது அருகில் உள்ளவையோ தெளிவாகத் தெரியாத நிலை.
​கண்களைத் தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தும்போது (படிப்பது, கணினி பார்ப்பது) ஏற்படும் தலைவலி.
​எதையாவது தெளிவாகப் பார்க்க கண்களைச் சுருக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படுதல்.
படிக்கும்போது சிரமமாக இருப்பது மற்றும் கண்கள் விரைவில் டயர்ட் ஆவது.
​ஒரு பொருள் இரண்டு பொருளாகத் தெரிவது.
ஒளியைச் சுற்றி வளையங்கள் தெரிவது, மின்னல் போல மின்னுவது, கரும்புள்ளிகள் மற்றும் கவனச்சிதறல்.

​ கண்களைப் பாதுகாக்க மேலும் சில கோல்டன் டிப்ஸ்!

​உங்கள் பார்வைத் திறனை நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்:

​1. 20-20-20 விதி (Rule)!
​தொடர்ந்து திரைகளைப் (Screen) பார்ப்பவர் என்றால், ஒவ்வொரு 20 நிமிடத்திற்கு ஒருமுறை, 20 அடி தூரத்தில் உள்ள பொருளை, 20 வினாடிகள் பார்க்க வேண்டும். இது கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

​2. சத்தான உணவுகள்:
​வைட்டமின் A நிறைந்த கேரட், பப்பாளி, கீரை வகைகள் மற்றும் மீன் போன்ற உணவுகளைச் சாப்பிடுவது கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

​3. போதிய உறக்கம்:
​கண்கள் புத்துணர்ச்சி பெற தினமும் 7-8 மணிநேர ஆழ்ந்த உறக்கம் அவசியம். தூக்கமின்மை கண்களுக்குக் கீழே கருவளையத்தை உண்டாக்கும்.

​4. வெளிச்சம் முக்கியம்:
​மிகவும் மங்கலான வெளிச்சத்திலோ அல்லது இருட்டிலோ மொபைல் பார்ப்பதையும், படிப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும். இது கண்களைப் பாதிக்கும்.

​5. பாதுகாப்பு கண்ணாடிகள்:
​வெயிலில் செல்லும்போது UV கதிர்களிடம் இருந்து காக்க தரமான ‘சன் கிளாஸ்’ அணியுங்கள். அதேபோல், லேப்டாப் பயன்படுத்துவோர் ‘புளூ கட்’ (Blue Cut) லென்ஸ்கள் பயன்படுத்தலாம்.

​கண்ணாடி அணிவது பலவீனம் அல்ல, அது உங்கள் பார்வையைத் தெளிவுபடுத்தும் ஒரு கருவி! மேலே சொன்ன அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே கண் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.