Oplus_131072
உங்கள் 30 வயதில் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் வைட்டமின் டி பிற்காலத்தில் மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும் என புதிய ஆய்வு சொல்கிறது.
நடுவயதில் எடுக்கும் வைட்டமின் டி அளவுகள், பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மூளை ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
இன்று நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு வைட்டமின் டி போன்ற எளிய விஷயம், பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியுமா?
ஒரு புதிய ஆய்வு அது சாத்தியம் என்று தெரிவிக்கிறது. நடுவயதில் இரத்தத்தில் அதிக வைட்டமின் டி அளவு கொண்டவர்களுக்கு, பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மறதி நோயுடன் தொடர்புடைய ஒரு முக்கிய புரதத்தின் அளவு குறைவாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
இந்த ஆய்வில், தொடக்கத்தில் மறதி நோய் இல்லாத, சராசரியாக 39 வயதுடைய 793 பெரியவர்கள் கண்காணிக்கப்பட்டனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் அவர்களின் வைட்டமின் டி அளவை அளவிட்டனர்.
சுமார் 16 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அல்சைமர் நோயுடன் பொதுவாக தொடர்புடைய இரண்டு புரதங்களான டௌ மற்றும் அமைலாய்டு பீட்டா (tau and amyloid beta) ஆகியவற்றைக் கண்டறிய அதே பங்கேற்பாளர்களுக்கு மூளை ஸ்கேன் செய்யப்பட்டது.
நடுவயதில் அதிக வைட்டமின் டி அளவு கொண்டவர்களுக்கு, பிற்காலத்தில் டௌ புரதத்தின் அளவு குறைவாக இருந்தது என்பதை முடிவுகள் காட்டின. டௌ என்பது டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய ஒரு முக்கியமான உயிர் அடையாளமாக (பயோமார்க்கர்) கருதப்படுகிறது.
வைட்டமின் டி எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் அது மூளையின் செயல்பாட்டிலும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம்.
வைட்டமின் டி வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மூளை செல்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சொல்கிறார்கள்.
வைட்டமின் டி அளவுகளுக்கும், அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு முக்கிய புரதமான அமைலாய்டு பீட்டாவிற்கும் இடையே எந்தத் தொடர்பும் இல்லை என்பதையும் இந்த ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
நடுவயது ஏன் முக்கியமானது?
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு முக்கியமான காலகட்டம் நடுவயது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்தக் காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமான வைட்டமின் டி அளவைப் பராமரிப்பது, பிற்காலத்தில் மூளையில் தீங்கு விளைவிக்கும் புரதங்கள் சேர்வதைக் குறைக்க உதவக்கூடும்.
அதே சமயம், வைட்டமின் டி என்பது இந்தப் புதிரின் ஒரு பகுதி மட்டுமே என்பதையும் அவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். உணவு, உடற்பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற பிற காரணிகளும் மூளை முதுமையடைவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.
இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நல்ல புரிதலை கொடுத்தாலும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில வரம்புகள் உள்ளன.
ஆய்வின் தொடக்கத்தில் வைட்டமின் டி அளவுகள் ஒருமுறை மட்டுமே அளவிடப்பட்டன, எனவே ஆராய்ச்சியாளர்களால் காலப்போக்கில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க முடியவில்லை. மேலும், பங்கேற்பாளர்களில் ஒரு சிறிய சதவீதத்தினர் மட்டுமே வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொண்டதாகத் தெரிவித்தனர்.
அதிக வைட்டமின் டி அளவுகள் சிறந்த மூளை ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை டிமென்ஷியாவை நேரடியாகத் தடுக்காது.
குறிப்பாக நடுத்தர வயதில், ஆரோக்கியமான வைட்டமின் அளவுகளைப் பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை இந்த ஆராய்ச்சி எடுத்துக்காட்டுகிறது. போதுமான சூரிய ஒளியைப் பெறுதல், வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுதல் போன்ற எளிய நடவடிக்கைகள் நன்மை பயக்கும்.
இருப்பினும், நீண்ட கால மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரே ஒரு ஊட்டச்சத்தை மட்டும் நம்பியிருக்க வேண்டாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அறிவாற்றல் சரிவின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு சமச்சீரான வாழ்க்கை முறையே மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
இந்தக் கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்தவும், காலப்போக்கில் மூளை முதுமையடைவதில் வைட்டமின் டி எவ்வாறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.
