Oplus_131072
மாரடைப்பு திடீரென வந்து, கடுமையான மார்பு வலியை ஏற்படுத்தி, மாரடைப்பு வந்த குறிப்பிட அந்த நபரை உடனடியாகக் கொன்றுவிடும் என்று எல்லோரும் நினைக்கிறோம்.
ஆனால் உண்மை அதுவல்ல சில நேரங்களில் மாரடைப்பு அமைதியாகவே நிகழ்கிறது. இது அமைதியான மாரடைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இதை பிரபல மருத்துவ நிபுணர் கூறியுள்ளார். அவரின் கூற்றுப்படி மாரடைப்பு ஒருபோதும் திடீரென்று வராது மாறாக, அது படிப்படியாக உடலுக்கு சில அறிகுறிகளை காட்டும்.
இந்த அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே அறிந்தால் அந்த நபரை உயிருடன் காப்பாற்றலாம். எனவே அந்த அறிகுறிகள் என்வென்பதை விளக்கலாமாக பார்க்கலாம்.
அமைதியான மாரடைப்பு என்றால் என்ன?
அமைதியான மாரடைப்பு என்பது இதய தசை சேதமடைந்தபோதும், அதன் அறிகுறிகள் மிக லேசாகவோ அல்லது தெளிவாகத் தெரியாதவையாகவோ இருக்கும் ஒரு நிலையாகும்.
பல நேரங்களில், இந்த மாரடைப்பை அனுபவிக்கும் நபர் தனக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை உணராமல் இருக்கலாம்.
அறிகுறிகள் தெரியாததால், இது சாதாரணமாக ஏற்படும் மாரடைப்பை விட அதிக ஆபத்தானதாகும். காரணம் சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெற வாய்ப்புகள் இருப்பதில்லை.
அமைதியான மாரடைப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்
மார்பில் லேசான எரியும் உணர்வு அல்லது பாரம் மற்றும் வலி
அதிக முயற்சி இல்லாமல் சோர்வாக உணர்கிறேன்
சுவாசிப்பதில் சிரமம்
கழுத்து, தாடை, தோள்கள் அல்லது முதுகில் வலி
வாந்தி அல்லது குமட்டல் போன்ற உணர்வு
தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைச்சுற்றல்
மருத்துவ ஆலோசனை – பிரபல மருத்துவ நிபுணர் கூற்றுப்படி உங்கள் உடல் தொடர்ந்து சோர்வு, அமைதியின்மை அல்லது விசித்திரமான வலியின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அவற்றைப் புறக்கணிக்க வேண்டாம் என கூறுகிறார்.
இது நம் இதயம் காட்டும் எச்சரிக்கை எனப்படுகின்து.
அமைதியான மாரடைப்பை எவ்வாறு தடுப்பது?
எண்ணெய் உணவுகள், குப்பை உணவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
பழங்கள், காய்கறிகள், சாலடுகள் மற்றும் லேசான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி, யோகா அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது.
அதிகப்படியான மன அழுத்தம் இதயத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தியானம் மற்றும் பிராணயாமம் நன்மை தரும்.
