Oplus_131072
தொப்பைக் கொழுப்பு உங்கள் கல்லீரலைப் பாதிக்கக்கூடும்
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, எல்லா கொழுப்புகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. தோலுக்குக் கீழே இருக்கும் சப்யூட்டேனியஸ் கொழுப்பைப் போலல்லாமல், உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு, பெரும்பாலும் பிடிவாதமான தொப்பைக் கொழுப்பாகக் கருதப்படுகிறது. இது அடிவயிற்றின் உள்பக்கம் சேர்ந்து, முக்கிய உறுப்புகளைச் சுற்றிப் படர்கிறது.
இந்த வகை கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் தீவிரமாகச் செயல்பட்டு, அழற்சியை உண்டாக்கும் வேதிப்பொருட்களையும் கொழுப்பு அமிலங்களையும் நேரடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது. இது காலப்போக்கில் கல்லீரலுக்கு மெதுவாக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், இது கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வதற்கு வழிவகுத்து, நீண்டகால பாதிப்புக்கு இட்டுச்செல்லும். இது பெரும்பாலும், முதல் பார்வையில் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றும் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களால் ஏற்படுகிறது.
கல்லீரல் பாதிப்பு ஒரே இரவில் ஏற்படுவதில்லை. அது காலப்போக்கில் படிப்படியாக உருவாகிறது. பலரும் கவனிக்கத் தவறும் வழக்கமான வாழ்க்கை முறைத் தேர்வுகளால் இது பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது.
கல்லீரல் பாதிப்புக்கு மதுவும் ஒரு காரணம். வார இறுதி நாட்களில் அருந்தும் மதுவும் உடலில் கொழுப்பைச் சேர்க்கிறது. கல்லீரல் பாதிப்புக்கான அபாயம் என்பது தினசரி மது அருந்துவதை மட்டும் சார்ந்தது அல்ல, மாறாக மதுவின் மொத்த அளவைப் பொறுத்தது. மீண்டும் மீண்டும் அளவுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது வார இறுதி நாட்களிலோ மது அருந்துவது, காலப்போக்கில் கல்லீரல் செல்களில் கொழுப்பு சேர்வதற்கு வழிவகுக்கும்.
கல்லீரல் பாதிப்புக்கான அபாயம் என்பது தினசரி பயன்பாட்டை மட்டும் சார்ந்தது அல்ல. மாறாக மதுவின் மொத்த அளவு மற்றும் அது அருந்தப்படும் முறையைச் சார்ந்தது. மீண்டும் மீண்டும் அளவுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது வார இறுதி நாட்களிலோ மது அருந்துவது கல்லீரல் செல்களில் கொழுப்பு சேர்வதை ஊக்குவிக்கும். மதுவின் வளர்சிதை மாற்றம் NADH அளவை அதிகரிக்கிறது, இது கொழுப்புச் சிதைவைத் தடுத்து, டிரைகிளிசரைடு சேமிப்பிற்கு சாதகமாக அமைகிறது. மேலும் இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் அழற்சி சமிக்ஞைகளையும் அதிகரிக்கிறது.
சர்க்கரை பானங்களும் கல்லீரல் கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன.
ஃபிரக்டோஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகள் முதன்மையாக கல்லீரலில் வளர்சிதை மாற்றம் செய்யப்படுகின்றன, இது அந்த உறுப்பின் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த செயல்முறை டிரைகிளிசரைடு உற்பத்தியை அதிகரித்து கொழுப்பு சேர்வதை ஊக்குவிக்கும். குறிப்பாக நார்ச்சத்து இல்லாத திரவ மூலங்களிலிருந்து ஃபிரக்டோஸ் வரும்போது இது நிகழ்கிறது.
ஃபிரக்டோஸ் பெரும்பாலும் கல்லீரலில் செயலாக்கப்பட்டு, முக்கிய ஒழுங்குமுறைப் படிகளைத் தவிர்த்து, புதிய கொழுப்பு உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது டிரைகிளிசரைடு உற்பத்திக்கும் கொழுப்புப் படிவத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. திரவச் சர்க்கரைகள் குறிப்பாகப் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை விரைவாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன மற்றும் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கும் நார்ச்சத்து அவற்றில் இல்லை.
அதிகப்படியாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அழற்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. இந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது கொழுப்பு கல்லீரல், இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஆகியவற்றுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. இந்த உணவுகள் அதிக கலோரி அடர்த்தி கொண்டவையாகவும், ஊட்டச்சத்து குறைவாகவும் இருக்கின்றன, இவை பசியைத் அதிகப்படுத்தலாம். மேலும் காலப்போக்கில் அழற்சியை ஊக்குவிக்கக்கூடும்.
இந்த உணவுகள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளல், மோசமான ஊட்டச்சத்து சமநிலை மற்றும் குடல்-கல்லீரல் அச்சு அழற்சி ஆகியவற்றைத் தூண்டுகின்றன. இவை அனைத்தும் கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவதற்கும் நாள்பட்ட லேசான அழற்சிக்கும் பங்களிக்கின்றன.
தொப்பைக் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை வளர்க்கிறது.
இது பிடிவாதமான தொப்பைக் கொழுப்பு, உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது கொழுப்பு சேர்வதைத் தூண்டுவதன் மூலமும், இன்சுலின் எதிர்ப்பை மோசமாக்குவதன் மூலமும், அழற்சி சமிக்ஞையைத் தூண்டுவதன் மூலமும் கல்லீரலை மேலும் சேதப்படுத்தும். இது கொழுப்பு அமிலங்களை நேரடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது, கல்லீரலுக்கு வழங்கப்படும் கொழுப்பின் சுமையை அதிகரித்து, வளர்சிதை மாற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி சமிக்ஞையையும் தூண்டி கடுமையான கல்லீரல் நோயாக முன்னேறும் ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.
