உடல் எடை குறைப்பில் காபியின் பங்கு என்ன? பிளாக் காபி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

காபியில் உள்ள காஃபின், உடலின் வளர்சிதை மாற்றச் செயல்பாட்டைத் தற்காலிகமாக அதிகரிப்பதுடன், சிலருக்கு உடற்பயிற்சியின்போது சுறுசுறுப்பையும் அளிக்கலாம். இதனால் கலோரிகள் எரியும் அளவில் சிறிய மாற்றம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், காபி குடிப்பதால் மட்டுமே உடலில் உள்ள கொழுப்பு கரைந்து உடல் எடை கணிசமாகக் குறையும் என்று கூற முடியாது.

சர்க்கரை சேர்க்காத பிளாக் காபியில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், அதிக சர்க்கரை மற்றும் கலோரி கொண்ட பானங்களுக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் பால் சேர்த்த காபியும் சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளும்போது எடை குறைப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த சத்தான உணவு, முறையான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவையே முக்கியம். அதிகமாகக் காஃபின் எடுத்துக்கொள்வது தூக்கமின்மை, பதற்றம் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் அளவோடு அருந்துவது நல்லது.