தனியா (கொத்தமல்லி விதை) நீர் பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை பானங்களில் ஒன்றாகும். இதில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்கள் உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு ஆதரவாக இருக்கக்கூடும்.
தனியா நீர் **செரிமானத்தை மேம்படுத்த** உதவலாம். இது வயிற்று உப்புசம், அஜீரணம் போன்ற அசௌகரியங்களை குறைக்க உதவக்கூடும். மேலும், உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் அளிக்கிறது.
தனியா விதைகளில் உள்ள **ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள்** உடலில் உள்ள செல்களை பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இதில் உள்ள சில தாதுக்கள் உடலின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு துணைபுரிகின்றன.
தனியா நீர் உடலில் **நீர்ச்சத்தை பராமரிக்க** உதவுவதுடன், கோடை காலங்களில் உடலுக்கு குளிர்ச்சியான உணர்வை தரக்கூடும். மேலும், ஆரோக்கியமான உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாக இதை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
இருப்பினும், தனியா நீரை அளவோடு குடிப்பது நல்லது. குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
