1. தினமும் நீங்கள் தூங்கும் நேரம் சீரான அளவில் இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக தினமும் இரவு 9 மணிக்கு படுத்து காலையில் 5 மணிக்கு எழ வேண்டும். இந்த நேரம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும். இதை நீங்கள் பழக்கப்படுத்தி கொண்டால் உடல் ஆரோக்கியம் சீராவதோடு தூக்கமின்மை பிரச்சனையும்
அன்புள்ள மகனுக்கு, வாழ்வும் தாழ்வும் சில காலம். பொய் சொல்லி வாழ்ந்தவனுமில்லை , மெய் சொல்லிக் கெட்டவனுமில்லை. முன்னவனே முன் நின்றால் முடியாத பொருள் உளதோ? மூன்று காரணங்களுக்காக நான் இதை உனக்கு எழுதுகிறேன். 1. வாழ்க்கை, அதிர்ஷ்டம், நல்ல வாய்ப்பு, இடையூறுகள் ஆகிய அனைத்தும் முன்
1. கருஞ்சீரகம் 2. பார்லி 3. பேரித்தம் பழம் 4. தேன் 5. பால் 6. அத்தி பழம் 7. தர்பூசணி பழம் 8. காளான் 9. வினிகர் 10. திராட்சை 11. ஆலிவ் எண்ணெயை 12. மாதுளை பழம் 13.சுரைக்காய் இதில் ஒவ்வொன்றுக்கும் பல மருத்துவ
90ஸ் காலத்தில் அது தான் சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான ஊட்டச்சத்து மிக்க பானம். சிறுவயதில் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் முட்டைப்பால் குடிப்பது கட்டாயமாக வைத்திருந்தனர். எனக்கு தெரிஞ்ச வரை 90 களின் ஆரம்ப காலகட்டத்தில் இத்தனை விரதம் இல்லை. அமாவாசை ஒருநாள் மட்டும் விரதம். அதன் பின்னர் எங்கள்
எவ்வளவு வறட்சி வந்தாலும் ஆவாரை செடி தன்னிச்சையாக செழுப்பாக வளரக்கூடியது. ஆவரையின் பூ,காய்,பட்டை,வேர்,இலை ஆகிய ஐந்து உறுப்புகளும் சேர்ந்து ஆவரைப் பஞ்சாங்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எண்ணற்ற பருத்துவ குணங்களை கொண்ட ஆவாரம் பூ- வின் மருத்துவகுணங்கள் தெரிந்தால் நீங்கள் தான் பாக்கியசாலி. வறண்ட தரிசு நிலங்களிலும், வயல்
பொதுவாக மருத்துவர்கள் உடல்நலக்குறைவு ஏற்பட்ட பலருக்கும், பரிந்துரைக்கும் உணவு இட்லிதான். எண்ணெய் சேர்க்காமல் நீராவியில் வேக வைப்பதால் இது எளிதில் செரிமானமாகி விடும் என்ற காரணத்தினால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர் வரை அனைவரும் உணவாக உண்ணும் உணவாக இருக்கிறது. இந்நிலையில், அப்படி நாம் உடலிற்கு நல்லது என்று
விடாமுயற்சி… ஒரு விவசாயி வளர்த்து வந்த வயதான பொதி சுமக்கும் கழுதை ஒன்று தவறி அவன் தோட்டத்தில் உள்ள வறண்ட கிணற்றில் விழுந்துவிடுகிறது. உள்ளே விழுந்த கழுதை அலறிக்கொண்டே இருந்தது. அதை எப்படி கிணற்றிலிருந்து வெளியேற்றி காப்பாற்றுவது என்று அவன் விடிய விடிய யோசித்தும் ஒரு யோசனையும் புலப்படவில்லை.காப்பாற்ற
ஒரு பெண் தந்தையின் நிழலில் பிறகு கட்டுபவன் நிழலில் பிறகு பிள்ளைகள் நிழலில் வாழ்கிறாள். பெண் என்பவள் பாதுகாக்க பட வேண்டியவள் என இந்த சமூகம் உணர்ந்தது. ஆண் பிள்ளையை விட பெண் பிள்ளைகளுக்கு பாசம் கிடைக்கும் ஏனென்றால் அவள் இன்னொரு வீட்டிற்கு போய்விடுவாள் என. உண்மை பெண்கள்
மகா அலெக்சாண்டரின் கடைசி மூன்று ஆசைகள்:மகா அலெக்சாண்டர், பல நாடுகளை வென்று தனது நாட்டிற்குத் திரும்பியபோது, அவர் நோய்வாய்ப்பட்டார், அது அவரை மரணப் படுக்கைக்கு அழைத்துச் சென்றது.அவர் தனது தளபதிகளைக் கூட்டி, “நான் விரைவில் இவ்வுலகை விட்டுச் செல்கிறேன், எனக்கு மூன்று விருப்பங்கள் உள்ளன, தயவுசெய்து அவற்றைத் தவறாமல்
இப்போதெல்லாம், மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிகரித்து வரும் மாசுபாடு காரணமாக, நமது உடல் உட்பாகங்கள் பழுதடைந்து வருகின்றது. உடலில் அதிகமாக உழைக்கும் உள் உறுப்புக்களில் சிறுநீரகமும் ஒன்று. இந்த சிறுநீரகத்தை கவனமாக பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியமாகும். இதை செயல் இழக்கச்செய்யும் போது உடலில்
