மாரடைப்பு இன்றைக்கு மிகவும் சாதரணமாகிவிட்டது. அதே நேரத்தில் மாரடைப்பு குறித்த சரியான புரிதல்களோ அல்லது, உடனடியாக கொடுக்க வேண்டிய முதலுதவி குறித்தோ நம்மில் பலருக்கும் சரியான புரிதல் இருப்பதில்லை. மார்பில் வலி ஏற்பட்டாலே அது மாரடைப்பு தான் என்று நினைத்துக் கொள்கிறவர்களும் உண்டு. பொதுவாக மாரடைப்பு எந்த வயதினருக்கும்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் எதை சாப்பிட்டால் உடல் ஆராக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உடல் எடையை சரியாக பராமரிப்பது என்ற குழப்பம் பொதுவாகவே நம்மில் பலரிடம் காணப்படுகின்றது. இதற்கான சிறந்த தீர்வு குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். பொதுவாகவே அனைவரின் சமையலறையில் இருக்கும் பொருள் தான் வெந்தயம்.
பொதுவாகவே ஒரு சிலருக்கு உணவு என்றால் நாவில் எச்சில் ஊறிவிடும். அதனால் அவர்களின் வாயைக் கட்டுப்படுத்தவும் முடியாமல் போகும். ஆனால் வாயையும் உணவையும் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் சாப்பிடுவதால் உடல் எடை மற்றும் ஏனைய பிரச்சினைகள் ஏற்படும். அப்படி ஏற்படும் சமையங்களில் நீங்கள் வழமையாக சாப்பிடும்
உடலில் காணப்படும் நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றுகின்ற பிரதான தொழிலை சிறுநீரகம் செய்கின்றது. நாம் உண்ணும் உணவிலும் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்து மாத்திரைகளிலும் உள்ள நச்சுப்பொருள்களும் சிறுநீர் மூலமாகவே வெளியேறுகின்றது. சிறுநீரகங்கள் சரியாக வேலை செய்யாதபோது, உடலில் மற்ற உறுப்புக்களுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றது. நீரிழிவு, உயர் ரத்த அழுத்தம், சில மருந்துகள்
இரவு நேரங்களில் தலையில் எண்ணெய் வைத்து கொண்டு உறங்குவது நல்லதா என்பதனை இந்த பதிவின் தெரிந்து கொள்வோம். பொதுவாக ஆண்களா இருந்தாலும் சரி, பெண்களாக இருந்தாலும் சரி தலைமுடிக்கு எண்ணெய் வைப்பது நல்லது. இது தலையில் உள்ள முடியின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது அத்துடன் உடலில் இருக்கும் வெப்பத்தையும் தணிக்கிறது.
பொதுவாக நம்மில் சிலர் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என பல வழிகளில் முயற்சிகளை செய்வார்கள். அந்த வகையில் கேரட்டில் பல்வேறு விதமான மருத்துவ குணங்கள் உள்ளது. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவியாக இருக்கின்றது என மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். கேரட்டை சமைத்து உண்பதை விட, பச்சையாக சாப்பிடும்
பொதுவாகவே மனிதராய் பிறந்த ஒவ்வொருவரும் வாழ்வில் ஒரு முறையேனும் கனவு கண்டிருப்பார்கள். கனவு காண்பது என்பது இயல்பான ஒன்று தான். ஆழ்மனதில் உள்ள வெளியில் சொல்லப்படாத உணர்வுகள் மற்றும் ஆசைகளின் வெளிப்பாடு தான் கனவுகள். அது நல்ல நிகழ்வாகவும் இருக்கலாம் அல்லது கெட்ட நிகழ்வுகளாகவும் இருக்கலாம். நம்மில் பலர்
பொதுவாக காலையில் எழுந்து காபி குடித்த பின்னர் பயங்கரமான பசியொன்று வரும். இதற்கு என்ன கிடைத்தாலும் சாப்பிடலாம் என்றெல்லாம் தோன்றும். அந்த வகையில் காலையில் எழுந்தவுடன் டயட்டில் இருப்பவர்கள் திரவ உணவுகளை எடுத்து கொள்வது சிறந்தது. மேலும் இட்லி, தோசை போன்ற உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடும் போது அது
ரமலான் மாதத்தில் நோன்பு திறக்கும்போது சூரிய அஸ்தமனத்திற்கு பிறகு நோன்பை முறிக்க அனைத்து முஸ்லிம்களுமே பேரீட்சம் பழத்தை சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடித்து நோன்பு திறக்கும் வழக்கம் தொன்று தொட்டு பின்பற்றப்பட்டு வருகின்றது இதற்கு என்ன காரணம்? பேரீட்சை அளப்பரிய ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டிருப்பதால் நாள் முழுவதும் விரதம் இருந்து
வைட்டமின் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நீரில் 10 கிராம் வெந்தயத்தை தினமும் ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் வகை-2 நீரிழிவு கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதுபோல் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை குறைக்கும் தன்மை வெந்தயத்தில் உண்டு.
