பயனுள்ள 100 மருத்துவ குறிப்புகள் 1.காயம்பட்டவரை அவசரத்தில் கண்டபடி தூக்கிச் செல்லக் கூடாது. படுக்க வைத்து மட்டுமே தூக்கிச் செல்ல வேண்டும். ஒருவேளை தண்டுவடம் பாதிக்கப்படாமல் இருந்து, நீங்கள் உடலை மடக்கித் தூக்குவதன் மூலம் அது பாதிப்படையலாம். உடல் பாகங்கள் செயல் இழந்து, நிலைமையை மேலும் சிக்கலாக்கிவிடும். 2.
நீரிழிவு நோய்க்கு மருந்துகள் சாப்பிட்டு இரண்டு சிறுநீரகமும் செயலிழந்து விட்டநிலையில் எப்போது வேண்டுமானாலும் உயிர் பிரியலாம் என்ற நிலை . உடல் முகம் உயிர் நிலை கால்கள் எல்லாம் வீங்கிய நிலையில் சொந்த ஊருக்கு கொண்டு வந்து உறவுகளை இறுதியாக பார்க்க அழைக்கின்றனர். ஊரே அழுகிறது. அந்த ஊரைச்சேர்ந்த
நரிப்பயிறு என்று பெயர் கேட்டதுமே நிறைய பேருக்கு எப்படி இருக்கும்? என்ற ஆவலும் இதென்ன புதுசா ஒரு பயிறு?என்று கேட்பவர்களுக்கும் நாம் அடிக்கடி இதனை சாப்பிட்டு உள்ளோம் என்று தெரிந்தால் ஆச்சரியமாக இருக்கும்!! கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படும் பாம்பே மிக்சரில் பச்சைநிறத்தில் பச்சைப்பயறு போல அளவில் சிறியதாக
நமது உடலுக்கு கொழுப்புச்சத்து மிகவும் முக்கியமாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் கெட்ட கொழுப்புகள் உடலில் அதிகமாக சேர்ந்தால் பல பிரச்சனைகள் வரும். ஆகையால் இந்த கெட்ட கொழுப்புகளை உடலில் இருந்து வெளியேற்றி நல்ல கொழுப்புகளை அதிகரிக்க என்னென்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று இந்த பதிவில் தெளிவாக காண்போம். கெட்ட கொழுப்புகளை
நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் இப்போது இருக்கும் நவீன காலத்தில் நமது உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து அளிக்கின்ற பொருட்களை நாம் கம்மியாக தான் சாப்பிட்டு வருகிறோம். அப்படி இன்று பாதாம் பிசினை அதிகமாக சாப்பிடுவதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில்
சியா விதை தண்ணியும், சீரக தண்ணியும் வெயிட் லாஸ்க்கு உதவும்! ஆனா ஒவ்வொருத்தருக்கும் ஒவ்வொரு மாதிரி வேலை செய்யும்! சீரகத் தண்ணிய எடுத்துக்கிட்டா, அது நம்மளோட செரிமானத்தை நல்லா தூண்டிவிடும். சாப்பிட்டது நல்லா ஜீரணமாகிடும். அப்புறம் நம்ம உடம்புல இருக்கற எனர்ஜியையும் (metabolism) கூட்டும். அதனால கொழுப்பு எல்லாம்
பக்கவாதம் இதைப்பற்றி பலருக்கும் தெரியாது. இந்த பக்கவாதம் எப்படி ஏற்படுகிறது என்பதை பற்றி நாம் இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு ரத்த ஓட்டம் தடைபடும்போது அல்லது குறைவாக கிடைக்கும் போது திசுக்களுக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்சிஜன் கிடைக்காத போது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. நடப்பது பேசுவது
நம்மில் பல பேருக்கு அதிகப்படியான கொழுப்பு இருப்பது வெகு காலமாக பிரச்சினையாகவே இருக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கும் மது அருந்துபவர்களுக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை தான் கொழுப்பு கல்லீரல். இந்த பிரச்சனை வந்தவுடன் எந்த பாதிப்பும் இல்லாதது போல் இருந்தாலும் சோர்வு வயிற்று வலி மற்றும்
நமது உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக இருப்பது நாம் சாப்பிடும் உணவுதான். அப்படி பெண்களுக்கு ஏற்படும் ரத்த சோகை உடல் சோர்வு கை கால் வலி உடம்பு வலி சளி இருமல் ஆகியவற்றை குணப்படுத்த இந்த சூப் போதும். அதை எப்படி செய்வது என்று தெளிவாக இந்த பதிவில்.
கொள்ளுப் பருப்பை ஊற வைத்து,அந்த நீரை அருந்தினால் உடலில் உள்ள கெட்ட நீர் வெளியேறிவிடும்.அதேபோல் கொழுப்புத் தன்மை எனப்படும் ஊளைச் சதையை குறைக்கும் சக்தியும் கொள்ளுப் பருப்புக்கு உண்டு.மேலும் இதில் அதிகளவு மாவுச் சத்து உள்ளது.கொள்ளுப் பருப்பை ஊற வைத்தும் சாப்பிடலாம் வறுத்தும் சாப்பிடலாம். கொள்ளை நீரிலிட்டு கொதிக்க
