இன்று இளைஞர்களுக்கு சிறுவயதிலேயே ஸ்டோக் வருவது அதிகரித்து வருகிறது, அப்படி இருக்கும் பட்சத்தில் ஸ்டோர் வருவதற்கு முன் தடுக்க வேண்டிய சிலவற்றை இங்கு காண்போம்.. ஸ்டோக் என்பது பக்கவாதம் பக்கவாதத்தால் பாதிக்க பட்டோரி எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருவது அதிர்ச்சி அளிக்கிறது இந்த தகவலை இந்திய ஆராய்ச்சி
இன்றைய காலகட்டத்தில் இயற்கை முறையில் கிடைக்கும் பொருட்களை விட செயற்கை முறையில் கிடைக்கும் பொருட்கள் தான் அதிகம், இயற்கை உணவு முறைகளை கடந்து வந்து பல ஆண்டுகள் ஆகிவிட்டது இப்போது நாம் சாப்பிட கூடிய உணவு முறைகள் பல கலப்படத் தன்மை வாய்ந்ததாகவே இருக்கிறது இதன் மூலமாக உடலில்
ஆண்மையை அதிகரிக்கும் செவ்வாழை ஸ்மூத்தி..!! செய்முறை..!! வாழைப்பழ பிரியர்கள் தினமான இன்று (ஆக.27) ஒரு சூப்பர் ஸ்மூத்தி பற்றி பார்க்கலாம். கடாயில் பாலை ஊற்றி பேரீட்சை, காய்ந்த திராட்சை, முந்திரி, தோல் நீக்கிய பாதாமை சேர்த்து கொதிக்க விடவும். பின்னர் மிக்ஸி ஜாரில் 2 செவ்வாழைப் பழங்கள், பாலில்
உருளைக்கிழங்கு சாற்றை முகத்தில் தடவினால் இந்த பிரச்சனைகள் நீங்கும்..!! உருளைக்கிழங்கை கண்களைச் சுற்றி தடவினால் கண்களைச் சுற்றியுள்ள கருவளையங்கள் நீங்குவது மட்டுமின்றி வீக்கமும் குறையும். உருளைக்கிழங்கு சாற்றை முகத்தில் தடவுவதன் மூலம் சருமத்தின் தன்மை மேம்படுவதோடு, பளபளப்பாகவும் இருக்கும். இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இதனால் தோல் எரிச்சல், அலர்ஜி
வெங்காயத்தில் பல மருத்துவ பயன்கள் நிறைந்துள்ளது. நாம் அன்றாடம் சமையலுக்கு பயன்படுத்தும் வெங்காயத்தை இரண்டாக நறுக்கி, இரவு உறங்கும் முன் கால்களில் வைத்துக்கொள்வதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். வெங்காயம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி வலியை போக்கும். வெங்காயத்தை காலில் கட்டினால் பாதங்களில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகள்
மாலை நேரங்களில் நடைபெற்று மேல் கொள்வதினால் உடலில் ஏற்படும் நன்மைகள்.. மாலை நேரங்களில் சிறிய அளவு நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதனால் ஆரோக்கியமான தூக்கம் வரும், இரவு நேரத்தில் உணவு நன்றாக செரிமானம் ஆகுதோடு முதுகு வலி வராமல் தடுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர், ஒவ்வொரு உறுப்பிலும் இயக்கத்தை உருவாக்கி நோய்
தாமரை பூபோலவே அதன் தண்டுகளும் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்து. தாமரை கிழங்குகள் என்று அறியப்படும் இதில் உடலுக்கு தேவையான கலோரிகள் அதிக அளவில் உள்ளன. ஏராளமான சத்துக்கள், தனிமங்கள் மற்றும் விட்டமின்களான பி6, சி தாமரை கிழங்கில் நிறைந்துள்ளன. விட்டமின் சி தாமரை கிழங்கில் மிகுதியாக உள்ளது.
இரண்டு மனங்கள் இணைவது தாண்டி இரண்டு குரோமோஸ் சோம்கள் இணைவதால் தான் குழந்தைகள் உருவாகிறது அதிலும் பெண் குழந்தைகளுக்கு எக்ஸ் குரோமோசமும் ஆண் குழந்தைகளுக்கு ஒய் குரோமோசோம்களும் கண்டறியப்பட்டது.. ஆண் குழந்தை பிறப்பதற்கான ஒய் குரோமோசோம்கள் குறைந்து வருவதை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர், ஆண் குழந்தைகள் பிறப்பதற்கான ஒய் குரோமோசோம்கள்
நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் சர்க்கரையை குறைத்துக் கொள்வதனாலும் அல்லது அறவே ஒதுக்குவதன் நாளோ ஏற்படும் நன்மைகள் எக்கச்சக்கம்.. வெள்ளை சர்க்கரை உட்கொள்வதை நிறுத்தினால் நன்மைகள் ஏராளம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர், சோர்வை நீக்கி புத்துணர்ச்சி தருகிறது, இதய நோயிலிருந்து உயிரைப் பாதுகாக்கிறது, இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்திகள் அதிகரிப்பதோடு
இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மன அழுத்தம் ஒருபோதும் வேண்டாம்.. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டும் என்றால் முதலில் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது தான் சிறந்த தீர்வாகும், பொதுவாக மன அழுத்தம் நாளுக்கு நாள் அதிகரிக்கும் பட்சத்தில் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதங்கள் போன்ற இதய நோய்களை உண்டு பண்ணும் என்று
