இன்றைய இளைஞர்கள் மத்தியில் இரவு நேரங்களில் தூங்குவது என்பதே அரிதாகிவிட்டது, தூக்கமின்றி விடிய விடிய ஸ்மார்ட் ஃபோன்களை பார்ப்பதும் அல்லது வேலை சுமையின் காரணமாக மன அழுத்தத்தில் இருப்பதும் அதிகரித்து வருகின்றது, அப்படி இருக்கும் பட்சத்தில் இரவில் படுத்த உடனே தூங்குவதற்கு இதனை செய்வோம்.. அஸ்வகந்தா பல நூறு
நம் உடலில் ஏற்படும் மாரடைப்பு மற்றும் நெஞ்சு வலிக்கு உள்ள வித்தியாசங்கள் என்ன என்று தெரிந்து கொள்வோம்.. மாரடைப்பு என்பது பொதுவாக மார்பில் இருந்து தொடங்கி கை கால் கழுத்து தாடை மற்றும் சில நேரங்களில் முதுகு வலியும் ஏற்படும், திடீரென நெஞ்சு வலி ஏற்படும் பொழுது தண்ணீர்
சிகப்பு இறைச்சியை அளவுக்கு அதிகமாக உண்பதால் உடலில் ஆரோக்கியம் கெட்டு நோய் ஏற்படுகிறது.. சிகப்பு இறைச்சியை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதனால் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது, மாட்டிறைச்சி மாட்டிறைச்சி பன்றி இறைச்சி மற்றும் முயல் இறைச்சியை அதிகம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் சர்க்கரை நோய்
செரிமான பிரச்சனைகளைகளை கட்டுப்படுத்துவதில் பெறும் பங்கு வகுக்கிறது மஞ்சள் என்று சமீபத்தில் ஆராய்ச்சி வெளியிட்டுள்ளது.. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் அஜீரண பிரச்சினைகளை தீர்க்கிறது, வயிற்றில் உண்டாகும் அமிலத்தை குறைக்க ஒமேப்ரஸோல் மருந்தை போலவே மஞ்சளும் செயல்படுகிறதாக ஆராய்ச்சியில் தெரிய வந்துள்ளது, மேலும் உடலில் உள்ள கொலஸ்டிரால் அளவை சமன்
வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதனால் உடலுக்கு ஆரோக்கியமும் நன்மையும் என்று சொல்லும் விதத்தில் அதே போல் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தீமை ஏற்படும்.. வாழைப்பழத்தை அதிகளவு சாப்பிடுவதால் உடல் எடை கூடுகிறது, இதில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள் வாய்வு பிரச்சனை மற்றும் வயிற்று வலியையும் வீக்கத்தையும் உண்டு பண்ணுகிறது, அளவுக்கு மீறி வாழைப்பழம்
துளசிச் செடியின் அனைத்து பாகங்களும் மருத்துவ தன்மை நிறைந்தது. துளசியை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்கவைத்து தினமும் பருகினால் பல பலன்கள் கிடைக்கும். துளசிச் செடியின் அனைத்து பாகங்களும் மருத்துவ தன்மை நிறைந்தது. துளசியை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்கவைத்து தினமும் பருகினால் பல பலன்கள் கிடைக்கும். அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்க்கலாம்.
இன்றைய காலகட்டங்களில் இரவு நேரத்தில் செல்ஃபோன் பார்ப்பது வழக்கமாகி விட்டது.. இரவு நேரங்களில் செல்ஃபோன் பார்ப்பதனால் கண்களில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பற்றி கண் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர், இருள் நேரங்களில் செல்போன் பார்ப்பது கண்ணுக்கு சோர்வை தந்து உடலில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு ஓய்வில்லாமல் வேலை
தேவையான பொருள்: கருஞ்சிரகம் 10 கிராம் தண்ணீர் 100 மி.லி தேன் சிறிதளவு செய்முறை: முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவும். பிறகு கருஞ்சிரகத்தை இடித்து பொடியாக்கி கொள்ளவும். பிறகு 100 மி.லி தண்ணீரை ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொண்டு மிதமான சுட்டில் சூடுபடுத்தவும். மேலும் இதனுடன் கருஞ்சிரகம்
தினமும் 30 நிமிடம் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளும் தன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும்.. நடப்பதன் மூலன் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும், மேலு ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடப்பதால் மன நலம் மேம்படும், மனச்சோர்வு/பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகள் குறையும், எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் வலுவாகும், செரிமானம் மேம்படும்,
மன அழுத்தத்தை போக்கும் தொட்டால் சிணுங்கி... குழந்தை பருவத்தில் விளையாட்டு தனமாக பயன்படுத்தப்படும் தொட்டால் சுருங்கி மன அழுத்தத்தை போக்கி மகிழ்ச்சியை தருகிறது, இனிப்பு, துவர்ப்பு,மென் துவர்ப்பு தன்மை கொண்டது தொட்டால் சிணுங்கி, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் ஆற்றல் இந்த செடிக்கு உண்டு என்று குணவாட பாடல் கூறுகிறது,அவிகுலோரின்,மைமோசையின், பீனாலீக்,அபி
