நீர்ச்சத்து அதிகம் கொண்ட காய்களில் ஒன்றான பீர்க்கங்காய் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மையை குறித்து இங்கு தெரிந்து கொள்வோம். பீர்க்கங்காய் பீர்க்கங்காய் ஒரு சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியம். அதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. இதில் அதிக அளவு நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளதால்
பொதுவாக தற்போது இருப்பவர்கள் வெளியில் செல்லும் போது கண்ணில் என்னென்ன உணவுகள் படுகின்றதோ அதனை வாங்கி உண்பார்கள். பின்னர் அதிக எடை, சோர்வு, செரிமான கோளாறு, மலச்சிக்கல், வாந்தி போன்ற பிரச்சினைகளால் அவஸ்தைப்படுவார்கள். சில உணவுகள் வெளியேற வழியில்லாமல் வயிற்றிலேயே தங்கி விடுகின்றன, இதனால்
பொதுவாக சிலர் உடல் எடையை எப்படி ஆரோக்கியமான முறையில் குறைப்பது என தெரியாமல் புலம்பிக் கொண்டிருப்பார்கள். எந்த விதமான பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் சில உணவுகளை கட்டுபடுத்துவதாலும், சில உணவுகளை சாப்பிடுவதாலும் எடையை ஆரோக்கியமாக குறைக்கலாம் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். எடை அதிகமாக இருப்பவர்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் டீ,
இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலானவர்களின் பிரச்சினையாக காணப்படுவது உடல் எடை அதிகரிப்பு தான் இதனால் உடல் ரீதியாக அசௌகரியங்களை எதிர்நோக்குவது மட்டுமல்லாமல் உளவியல் ரீதியாகவும் பல பிரச்சினைகளை எதிர்நோக்குகின்றனர். தற்காலத்தில் ஆண்கள் பெண்கள் என இருபாலாரும் பெரும்பாலும் வேலைக்கு செல்பவர்களாகவே இருக்கின்றனர். இதற்கிடையில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற
பொதுவாக காலையில் எழுந்தவுடன் சிலர் டீ அல்லது காபி குடிப்பார்கள். இவற்றை தாண்டி காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு தேக்கரண்டி நெய் சாப்பிடுவதால் ஏகப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன என ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இதன் காரணமாக தான் இந்தியர்கள் சாப்பிடும் பொழுது சாப்பாட்டில் நெய் சேர்த்து
பொதுவாக காய்கறிகளை அதிகமாக உணவில் சேர்த்து கொள்வது நம்முடைய உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. அந்த வகையில் வெளியில் சொல்ல முடியாத பல நோய்களுக்கு மருந்தாக முள்ளங்கி பார்க்கப்படுகின்றது. முள்ளங்கியில் இருக்கும் கிழங்கு மட்டுமல்ல அதன் இலைகளும் மருத்துவ குணமிக்கவை. சாலட், பராதா மற்றும் சாம்பார் இப்படியான
பொதுவாக நமக்கு ஏற்படும் தீராத நோய்களுக்கு ஆங்கில மருத்துவத்தை விட வீட்டிலுள்ள பொருட்களை பயன்படுத்தி கை வைத்தியம் செய்வதால் நிரந்தர தீர்வை பெற்றுக் கொள்ள முடியும். அந்த வகையில், வீட்டு சமையல் அறையில் உள்ள அஞ்சறைப் பெட்டியில் கடுகு, சீரகம், சோம்பு, மிளகு ஆகியவற்றுக்கு அடுத்தபடியாக
கால்சியம் என்பது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு அவசியமான ஒரு கனிமமாகும். இது தசை சுருக்கங்கள், நரம்பு பரிமாற்றங்கள் மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் முக்கியமானது. எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், இரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உடலுக்கு கால்சியம் மிகவும்
கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினையை குறைப்பதற்கு நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால் உங்களுக்கு சீரக தண்ணீர் அற்புதமான பயனைக் கொடுக்கின்றது. கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் சீரக தண்ணீர் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க சீரக தண்ணீர் உதவி செய்கின்றது. இரவு முழுவதும் சீரகத்தை தண்ணீரில் ஊற வைத்து அதனை காலையில் வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடிக்க
பொதுவாக தற்காலத்தில் லேசான காய்ச்சல், உடல்வலி என்ற உடனேயே நம்மில் பலரும் உடனே எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்து பாராசிட்டமால் தான். இன்னும் சிலர் மாதவிடாய் காலத்திலும் கூட பராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்வார்கள். இது உடனடி வலி நிவாரணியாக காணப்படுகின்றது. ஆனால் இவ்வாறு எதற்கெடுத்தாலும் மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி பராசிட்டமோல் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும்
