தற்போது உலர் திராட்சை நிறைய பேரின் விருப்பமான ஸ்நாக்ஸாக பார்க்கப்படுகின்றது. இந்த உலர் திராட்சையில் இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், காப்பர், வைட்டமின் பி6, மாங்கனீசு போன்ற ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. இவ்வளவு சத்துக்கள் கொண்ட உலர் திராட்சையை பாயாசம், கேசரி, சர்க்கரை பொங்கல் போன்ற உணவுகள் தயாரிக்கும் பொழுது சேர்ப்பார்கள்.
தினமும் வெறும் வயிற்றில் வெள்ளை பூசணி ஜுஸ் குடித்து வந்தால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மையைக் குறித்து தெரிந்து கொள்வோம். வெள்ளை பூசணி கோடை காலத்தில் அதிகமாக காணப்படும் காய்கறிகளில் ஒன்று தான் வெள்ளை பூசணி. இதனை சாம்பல் பூசணி என்றும் அழைக்கப்படுகின்றது. இதில் புரதச்சத்து, நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம்,
நத்தைச்சூரி வேர் மற்றும் இலை அதன் விதைகள் சித்த மருத்துவத்தில் பல நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; குறிப்பாக, எலும்புகளைப் பலப்படுத்தவும், உடல் சூட்டைத் தணிக்கவும், சிறுநீரகக் கற்கள் வராமல் தடுக்கவும், ஆண்மைக் குறைவு, விந்து முந்துதல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும், உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன, மேலும், தோல் நோய்களுக்கும், நரம்பு
பொதுவாக இரத்த சக்கரை என்பது இப்போது வயது வித்தியாசமின்றி அனைவருக்கும் வருகிறது. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். இரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரை அளவு இருப்பது பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
ஒரு பெண் போட்டோ பார்த்து திருமணம் செய்துகொள்கிறான் ஒரு வாலிபன். முதலிரவில் அவள் முகத்தை பார்த்து அதிர்ச்சியடைகிறான். காரணம் அவள் கொஞ்சம் கறுப்பு. அவனுக்கு ஏனோ அவளை பிடிக்கவில்லை மனைவியை வெறுத்தான். படுக்கையை விட்டு தள்ளிவைத்தான். என்னதான் தன் கனவன் தன்னை வெறுத்தாலும் அவன் மீது அளவுகடந்த அன்பும்
அதிகப்படியான வெயில் கால்களில் படுவதால், கால்கள் வறண்டு விடுகிறது. மேலும் கால்களில் உள்ள எண்ணெய் பசையையும் வெயில் உறிஞ்சிவிடுவதோடு, கால்களும் மென்மையை இழந்துவிடும். மேலும் சிலர் பாதங்களைச் சுத்தமாக வைத்து கொள்வதில்லை. இதனால் பாத வெடிப்புகள் வரும். அதைப் போக்க உதவும் சில எளிய வழிகள் என்ன என்று
வாழ்க்கையில் எல்லா செல்வங்கள் இருந்தாலும் அதை அனுபவிக்க நமது உடல்நலம் நன்றாக இருக்க வேண்டும். சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை ஆரோக்கியமாக வாழ தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்வது அவசியம். ஆரம்பத்திலேயே தினமும் 10,000 அடிகள் நடப்பது சாத்தியமற்றது. ஆனால், நமது நேரம், உடல் நிலை மற்றும் வயதை பொறுத்து
நாம் சிறுவயது முதலே பனை மரங்களில் இடி விழுவதை பார்த்திருப்போம். பனை மரங்கள் மின்னல் தாக்குதல்களைத் தணிக்கும் தனித்துவமான திறனைக் கொண்டுள்ளன, இது விஞ்ஞானிகளை பல நூற்றாண்டுகளாக சிந்திக்கத் தூண்டும் செயலாகும். இந்த இயற்கை பாதுகாப்பு பொறிமுறையானது வெப்பமண்டல மற்றும் மிதவெப்ப மண்டல பகுதிகள் போன்ற அடிக்கடி இடியுடன்
35 வயதை கடந்தும் திருமணம் ஆகாமல் ஒவ்வொரு ஊரிலும் குறைந்தது 50க்கும் மேற்பட்ட ஆண்மகன்கள் உள்ளார்கள்.. 30 வயதை கடந்தும் திருமணம் ஆகாமல் 50க்கும் மேற்பட்ட பெண்களும் உள்ளனர். இதற்கு சொத்து மதிப்பும் வரட்டு கௌரவமுமே காரணம். அதாவது மாப்பிள்ளைக்கு அடிப்படை சொத்து, விவசாய தோட்டம் 7 ஏக்கருக்கு
பொதுவாகவே இரவில் யாராவது காலை மசாஜ் செய்தால் இதமாக இருக்கும். இதனால் நீண்ட நேரம் தூக்கமும் வரும். உடலை பராமரிக்கும் போது முகம், முடி, உடல் மற்றும் நகங்கள் போதுமான அளவு அதிகமாக பராமரிப்பது வழக்கம். ஆனால் கால்களை பராமரிப்பதில்லை. பகலில் கால் பராமரிப்புக்கு போதுமான நேரம் இல்லை
