பாதஹஸ்தாசனம் செய்வதால்....... பாதங்கள் சேர்த்து நிமிர்ந்து நிற்கவும். மூச்சை வெளியே விட்டபடி உடலை தளர்த்தி குனிந்து கைகளால் கால்களின் பெருவிரலைப் பிடித்துக் கொள்ளவும்..... முழங்கால் வளையாமல் கால்களை விறைப்பாக வைக்கவும். பின் முகத்தை முழங்காலை நோக்கி கொண்டு செல்லுங்கள். கஷ்டமாக இருக்கும் தொடர்ந்து முயற்சி செய்தால் ஓரிரு
முருங்கைக்கீரையை நீர் நிறையவிட்டு வேகவைத்து, பூண்டு, சிறிய வெங்காயம், வெந்தயம் போட்டு சாதாரணமாக ரசம் செய்வதுபோலச் செய்து, காலை உணவுடன் பருகலாம். உயர் ரத்த அழுத்தத்துக்குக் காரணமான ரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க / கரைக்க, எடை குறைக்கும் தன்மை உடைய கோக்கம் புளி அல்லது குடம் புளியைப்
நம்ம ஊரு கிவி பழம் என்று சொல்லக்கூடிய சப்பாத்திகள்ளிபழம் நல்ல சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். இந்த பழத்தை எவரும் எடுத்துச் சாப்பிடுவது இல்லை. ஏனென்றால் இதில் உள்ள முள் யாரையும் நெருங்க விடாது. நாம் எப்படி அழகு ரோஜாவை எடுக்கும் போது முள் குத்துமோ, அதுபோல் இதில்
நான் படித்ததில் பிடித்தது மற்றும் ரசித்தது… என் மனைவி. ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் அமைதியாக உறங்கும் என் மனைவியை சற்று அமைதியாகக் கூர்ந்துப் பார்க்கிறேன்… இத்தனை வருட வாழ்வில் அவள் ஆசைகள் என்ன என்பதைக் கூட அறியாத ஆண்மகனாக நான்… இருப்பதை நினைத்து முதன் முதலாக
ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறைக்கு மேல், பல் துலக்கினால் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் 10 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாகக் குறையும் என ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்து உள்ளது. தென் கொரியாவை சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் 40 முதல் 79 வயதுக்குட்பட்ட 161,000 பேரின் வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுக்கு
பொதுவாக சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். எனினும் உங்களுக்கு தாகம் எடுக்கும் போது நீர் அருந்தினால் போதும் .அதனால் உங்களுக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் அருந்திய பிறகும் தாகம் எடுத்தால் நீங்கள் தேவைப்படும் தண்ணீரை அருந்தலாம்.மேலும் தண்ணீர் அருந்துவதால் உண்டாகும் நன்மைகள் பற்றி
உடலில் உள்ள பெரும்பாலான பாகங்களின் செயல்பாடுகளுக்கு உற்ற தோழனாக இஞ்சி திகழ்வது நம்மில் பலருக்கு தெரிந்திருக்க வாய்ப்பு இல்லை. உணவின் ருசியில் மாயவித்தையை ஏற்படுத்தும் நறுமணம் கொண்ட பொருள் இஞ்சி. தேவைக்கு அதிகமாக மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த ஒரு மருத்துவ மூலிகை என்ற சிறப்பும் இஞ்சிக்கு உண்டு.
பலரும் எதிர்கொள்ளும் சங்கோஜமான நிலை இது. சரியாக பல் துலக்கினாலும் கூட சிலருக்கு பற்களில் இருக்கும் மஞ்சள் கரை போகாது. அதிலும் பற்களின் உட்புறம் படியும் மஞ்சள் கரையை போக்க வேண்டும் என்றால் மருத்துவரிடம் தான் செல்ல வேண்டும் என்ற நிலை தான் நிலவுகிறது. ஆனால், நமது
மாம்பழம் ஒரு இயற்கையின் வரப்பிரசாதம், மாங்கனியை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் ஏற்படும் 6 வித உபாதைகளிலில் இருந்து விடுபடலாம். மா, பலா, வாழை ஆகியவை தமிழ் இலக்கியத்தில் முக்கனிகள் என அறியப்படுகின்றன. இந்திய வேதங்களில் ‘மா’ பற்றிய குறிப்புகள் அதை கடவுள்களின் உணவாகக் குறிக்கின்றன. ‘மேங்கோ’
இரவு முழுவதும் அழுக்கு பாத்திரங்களை சமையலறை சிங்க்கில் அப்படியே வைத்திருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். உணவு துகள்கள் படிந்த பாத்திரங்களில் பாக்டீரியாக்கள் வேகமாக பெருகுவதால், சமையலறை முழுவதும் கிருமிகள் பரவி உணவு நச்சாதல் மற்றும் செரிமான கோளாறுகளை உண்டாக்கும். குறிப்பாக, ஈரப்பதமான சூழலில்
