மனிதர்களாகிய நம் அத்தியாவசிய தேவைகளில் ஒன்றானது உணவு. நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகள் தான் நம் உடலின் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கின்றன. அந்த வகையில் நமது நாடான இந்தியாவில் தனி இடம் பிடித்துள்ள இரண்டு உணவுகள் என்றால் அவை சப்பாத்தியும் அரிசி சாதமும் தான். இந்த இரண்டு உணவிலும் பல்வேறு சத்துக்கள்
நாம் குளிக்கும் போது அல்லது மழையிலோ இல்லை சந்தர்ப்ப சூழ்நிலை காரணமாக நனைய நேரிட்டாலோ சில நேரங்களில் நமது காதுகளுக்குள் தண்ணீர் செல்ல வாய்ப்புள்ளது அப்படி உங்கள் காதுகளுக்குள் தண்ணீர் புகுந்து விட்டால் அதை வெளியேற்ற உடனடியாக என்ன முதலுதவி செய்ய வேண்டும். அதை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும்
இரவில் தொலைபேசியை பயன்படுத்தும் பழக்கம் இங்கு பலருக்கும் உள்ளது. இது உங்களுக்கு மிக மிக ஆபத்தானது. இன்றைய காலகட்டத்தில் மொபைல் போன் எவ்வளவு முக்கியமோ அதே அளவு பிரச்சினைகளுக்கும் அது காரணமாகிவிட்டது. எப்பொழுதும் தொலைபேசிகளை பயன்படுத்துவதற்கு நாம் எல்லாம் அடிமையாகி விட்டோம். இங்கு பலர் இரவில் தூங்குவதற்கு முன்
நல்ல தூக்கம் என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம். ஒரு வயது வந்தவர் ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் வரை இடைவிடாது தூங்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர் .இதில் சீக்கிரம் படித்து சீக்கிரம் எழுவது என்பது உலகம் முழுவதும் பரிந்துரைக்கப்படும் நடைமுறையாக இருக்கிறது. இந்த நிலையில் இங்கிலாந்தில்
தேவையான பொருள்: இலவங்க பட்டை 5 கிராம் கரி மஞ்சள் 5 கிராம் தேன் தேவையான அளவு தண்ணீர் 100 மி.லி செய்முறை: முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவும். இதன் பிறகு 100 மி.லி தண்ணீரை ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொண்டு இதனுடன் இலவங்க பட்டை மற்றும்
தேவையான பொருள்: வாழைப்பழம் 1 பால் 200 மி.லி கற்கண்டு தேவையான அளவு வெண்ணெய் 5 மி.லி செய்முறை: முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். 200 மி.லி பாலை ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொண்டு மிதமான சூட்டில் சூடுப்படுத்த வேண்டும்.மேலும் இதனுடன் நன்றாக நறுக்கிய வாழைப்பழ
நம் அனைவரும் வீட்டில் சமையலுக்கு பயன்படுத்தும் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாக இருப்பது தான் இந்த பூண்டு. இதில் என்னென்ன நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது என்பது குறித்து இப்பதிவில் தெளிவாக காண்போம். பூண்டு மிக சிறந்த ஒரு கிரிமி நாசினியாகும், அதிலும் மலை பூண்டை காட்டிலும் சிறு பூண்டு தான் சத்துக்கள்
இதுவரை நாம் அனைவரும் கோதுமை கஞ்சி, அரிசி கஞ்சி, ரவை கஞ்சி ஆகியவை கேள்விப்பட்டிருப்போம், அதை நாம் குடித்திருப்போம். ஆனால் முதன்முறையாக பஞ்சமுட்டி கஞ்சி எவ்வாறு செய்வது என்பது குறித்து இப்பதிவில் காண்போம். தேவையான பொருட்கள் பச்சரிசி உளுந்து சிறு பயறு துவரம் பருப்பு கடலை பருப்பு சுத்தமான
நம் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பு நுரையீரல், வைரஸ் பக்டீரியா தொற்றால் நுரையீரல் பாதிப்படைகிறது. சுத்தமில்லாத காற்று, புகைப்பழக்கம், ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறைப்பழக்கத்தால் நுரையீரல் சேதமடைகிறது. உணவு நீர் எவ்வளவோ முக்கியமோ அதைப்போன்று தான் மூச்சுக்காற்றும். தொடர் இருமல், சளித்தொந்தரவு, மூச்சுத்திணறல், மூச்சிரைப்பு என்பன நுரையீரல் பாதிப்படைந்திருப்பதை காட்டும் அறிகுறிகள்
வாழைத்தண்டு அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இது வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் வயிற்றில் சீரற்று சுரக்கம் அமிலத்தை சீர் செய்ய உதவுகிறது. வாழைத்தண்டில் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 போன்றவை அடங்கி உள்ளது. இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. வாழைத்தண்டில் நிறைந்துள்ள நார்ச்சத்து மற்றும்
