உடலுக்கு மிகவும் சத்து நிறைந்த குழந்தைகளுக்கு பிடித்தமான கோதுமை வெல்ல தோசை எவ்வாறு செய்யலாம் என்பதை இப்பதிவில் பார்ப்போம். தேவையான பொருட்கள் கோதுமை மாவு வெல்லம் தேங்காய் துருவல் உப்பு நெய் ஏலக்காய் தூள் செய்முறை முதலில் ஒரு கிண்ணத்தில் கோதுமை மாவு, உப்பு, துருவிய தேங்காய், ஏலக்காய்
சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு பயன்படுத்தி செய்யப்படும் லட்டு மிகவும் சுவையாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான முறையில் சர்க்கரை விலங்கு லட்டு எவ்வாறு செய்வது என்பது குறித்து இப்பதிவில் தெளிவாய் காண்போம். தேவையான பொருட்கள் சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு துருவிய தேங்காய், ஏலக்காய் தூள் ஜாதிக்காய் பொடி, வெள்ளம் நெய் முந்தரி, பாதாம்
இயற்கையாகவே ஜாதிக்காயில் பல்வேறு நன்மைகளை தன்னகத்தை கொண்டுள்ளது. ஜாதிக்காய் ஒரு சுவையான மசாலா. இது பல நூற்றாண்டுகளாகவே சமையல் மற்றும் மருத்துவங்களுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றது. ஜாதிக்காய் விதையிலிருந்து வரும் நறுமண மசாலா சூடான இனிப்பு மற்றும் நட்டு சுவையைக் கொண்டதாக உள்ளது. இதனை இனிப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளில்
வயிற்றினைச் சுற்றி தொப்பை வருவதற்கு முக்கிய காரணம் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது தான். மேலும் அதை தடுக்க தினமும் நாம் சில செயல்களை செய்து வந்தால் உடல் எடை குறைவதோடு வயிற்றைச் சுற்றியிருக்கும் தொப்பையை எளிதில் குறைக்கலாம். தொப்பையை குறைக்க செய்ய வேண்டியவை: தினமும் குறைந்தது 7-8
கொத்தமல்லி ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம். இன்றைய காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிட்டு உடலில் பல்வேறு பிரச்சனைகள் உருவாகிறது. உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியமான ஒன்று. குறிப்பாக உணவிற்கு சுவையை கூட்டுவது மட்டுமில்லாமல் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை கொத்தமல்லி கொடுக்கிறது. மேலும் கொத்தமல்லி
தேவையான பொருள்: விளக்கு எண்ணெய் 5 மி.லி ஆலிவ் எண்ணெய் 5 மி.லி பாதாம் எண்ணெய் 5 மி.லி செய்முறை: முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பிறகு ஒரு தேக்கரண்டி அளவு விளக்கு எண்ணெய்,ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் ஆகிய மூன்று பொருட்களையும்
தினமும் ஒரு டம்ளர் பாலில் ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரை மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்த்து குடித்து வந்தால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். மஞ்சளில் கிருமி நாசினிகள் மற்றும் குர்குமின் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மஞ்சளை பாலில் சேர்த்து சாப்பிட்டால் நுரையீரலில் உள்ள சளி கரைந்து
தேவையான பொருள்: விளக்கு எண்ணெய் 5 மி.லி கருஞ்சீரகம் 5 கிராம் பப்பாளி விதை 10 கிராம் தண்ணீர் 100 மி.லி செய்முறை: முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பிறகு ஒரு பாத்திரத்தில் அரை தேக்கரண்டி விளக்கு எண்ணெய் மற்றும் கருஞ்சிரகம் ஆகிய இரண்டு
இன்று பலரிடம் எது இருக்கிறதோ இல்லையோ, தொப்பை கண்டிப்பாக இருக்கும். இதற்கு உண்ணும் உணவுகள் மட்டுமின்றி, செய்யும் வேலையும் முக்கிய காரணமாக இருக்கின்றன. தொப்பையைக் குறைக்க பலரும் கடுமையான உடற்பயிற்சியை தினமும் செய்து வருவார்கள். ஆனால் அப்படி உடற்பயிற்சியை மட்டும் செய்தால் போதாது. உடலில் சேரும் கொழுப்புக்களை கரைக்க
தற்பொழுது உள்ள காலகட்டத்தில் நாம் உண்ணும் உணவுகளாலும், மேற்கொள்ளும் பழக்க வழக்கங்களும் நம் உடலில் பல்வேறு உபாதைகளை சந்தித்து வருகின்றோம், அதிலும் குறிப்பாக வயிறு சம்பந்தப்பட்ட பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு நாம் ஆளாகி வருகின்றோம். தற்பொழுது உள்ள காலகட்டத்தில் நாம் உண்ணும் உணவு உடலுக்கு ஒத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால் வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி
