வைட்டமின் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நீரில் 10 கிராம் வெந்தயத்தை தினமும் ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் வகை-2 நீரிழிவு கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதுபோல் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை குறைக்கும் தன்மை வெந்தயத்தில் உண்டு.
தேவையான பொருட்கள்: * பெரிய நெல்லிக்காய் - 2 * சுக்கு (உலர்ந்த இஞ்சி) - ஒரு சிறிய துண்டு * தண்ணீர் - 2 கிளாஸ் * வெல்லம் - தேவையான அளவு (இனிப்பிற்கு) செய்முறை: * நெல்லிக்காய்களை நன்றாகத் துருவிக் கொள்ளவும். * சுக்குத்
தேவையான பொருட்கள்: சப்பாத்திக் கட்டை (Rolling Pin) - 1 செய்முறை: * தரையில் அமர்ந்து உங்கள் இரண்டு கால்களையும் இணைத்து வைக்கவும். * இரண்டு பாதங்களின் நடுப்பகுதியில் ஒரு சப்பாத்திக் கட்டையை வைக்கவும். * கைகளால் அழுத்திக் கொடுத்தபடி கட்டையை முன்னும் பின்னும் உருட்டவும். *
கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்த வேண்டுமா? தேவையான பொருட்கள்: * புதினா இலைகள் - ஒரு கைப்பிடி * எலுமிச்சை பழம் - பாதி * இந்துப்பு (Himalayan Pink Salt) - ஒரு சிட்டிகை * தண்ணீர் - 1 கிளாஸ் செய்முறை: * புதினா இலைகளை உரலில் இடித்து,
சிறுநீரகங்கள் (#Kidneys) உடலின் நச்சுக்களை வடிகட்டி வெளியேற்றும் மிக முக்கிய உறுப்புகளாகும். ஆனால் நாமே தினசரி செய்து வரும் சில சாதாரண பழக்கங்கள் கூட, அறியாமலேயே சிறுநீரகங்களை மெதுவாக சேதப்படுத்தி, பிற்காலத்தில் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குறிப்பாக, போதிய அளவு
நமது வீட்டு சமையலறையில் இருக்கும் மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றுதான் பட்டை. பிரியாணிக்கும் அசைவ உணவுகளுக்கும் நல்ல வாசனை தருவதற்காக மட்டுமே இதை பலரும் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் இதில் ஒளிந்திருக்கும் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி தெரிந்தால் நீங்கள் நிஜமாகவே ஆச்சரியப்படுவீர்கள். தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் ஒரு
சிறுநீரக ஆரோக்கியம்: சிறுநீரகங்கள் நமது உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்புகளாகும். இரத்தத்தைச் சுத்திகரிப்பதும், கழிவுகளை வெளியேற்றுவதும் இவற்றின் முக்கியப் பணியாகும். மனித உடலில் மிகவும் கடினமாக உழைக்கும் உறுப்புகள் இவையே. இத்தகைய முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டால், தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், சிறுநீரக
15 நாளில் உடல் எடை குறைய இயற்கை மருத்துவம் உடல் பருமன் இன்று பெரும்பாலான மக்களை வதைக்கும் ஒரு பெரிய நோய்யாக இருக்கிறது.மாறி வரும் உணவு பழக்கங்கள்,வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படும் மாற்றம் என பல காரணங்கள் இருக்கிறது.உணவு விஷயத்தில் கட்டுப்பாடு இல்லாமலும்,உடம்பு மீது அக்கறை இல்லாமலும் இருந்துவிட்டு உடல்
தேவையான பொருட்கள்: கருஞ்சீரகம்: 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர்: 2 டம்ளர் செய்முறை: 1. ஒரு பாத்திரத்தில் 2 டம்ளர் தண்ணீரை ஊற்றவும். 2. அதில் 2 ஸ்பூன் கருஞ்சீரகத்தைச் சேர்த்து மிதமான தீயில் நன்றாகக் கொதிக்க விடவும். 3. தண்ணீர் பாதியாக வற்றி, கஷாயம் தயாரானதும் அதனை வடிகட்டிக்
*சிறுநீரக கோளாறுகளை சீர்செய்ய உதவுகிறது... *உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது... *நரம்பியல் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளை போக்க உதவுகிறது... *எலும்புகளை வலுவாக்க உதவுகிறது... *இயற்கை மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது.... *வைட்டமின் A,B,C,E,K சத்துக்களை கொடுக்கிறது.....
