பையன்: ஹலோ பொண்ணு: என்னடா பண்ற….? கால் அட்டண்ட் பண்ண இவ்ளோ நேரமா…? பையன்: புரஜெக்ட் வேலை இருக்கு, அரைமணி நேரம் கழிச்சு பேசுறேன்னு கால் கட் பண்ணிட்டான்.. பொண்ணு வெயிட் பண்றா… 1 ஹவர் ஆச்சு, கால் வரல்ல.. 2 மணி நேரம் ஆச்சு, கால்
நானும் சைக்கிளும் (சிறுகதை) நான் எட்டாவது படிக்கிறவரை சைக்கிள் ஓட்டக்கத்துக்கல. இது எனக்கு ரொம்ப அசிங்கமா இருந்துச்சு. காரணம் பழக ஒருத்தரும் சைக்கிள் குடுக்கல. எங்க அப்பா சைக்கிள தொடைச்சி வைக்கிற உரிமை மட்டும்தான் எனக்குத்தந்திருந்தாரு. ஓட்டக்கேட்டா ஒதைதான் விழும்… வாடகைசைக்கிள் கடைக்கிப்போனா சின்னபசங்களுக் கெல்லாம் சைக்கிள் கெடையாதுன்னு
நெல்லிக்காய் மூலம் உண்டாகும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பொதுவாக நெல்லிக்காயில் நம் உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது .உதாரணமாக இதில் இருக்கும் பாலிபினால், ஃப்ளேவ்னாய்ட்டுகள் போன்றவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தந்து உடலை வலிமையாக வைத்திருக்கும். நெல்லிக்காயை நறுக்கி நீரில் ஊறவைத்து அந்த தண்ணீரையும் குடிக்கலாம். நெல்லிக்காய் சருமத்துக்கும் நன்மை
கால்கள் வீங்குகிறதா? இடுப்பு பகுதியில் வலியா? சுவரில் கால்களை உயர்த்தி வைத்து, இடுப்புக்குக் கீழே ஒரு மடித்த துணி வைத்து 5 – 10 நிமிடம் படுத்தாலே போதும். கால்களில் தேங்கிய லிம்ஃப் மற்றும் கெட்ட திரவங்கள் வயிற்றின் கீழ்பகுதிக்குச் சென்று வெளியேறும். இதனால் கால் வீக்கம் குறையும்,
ஓமத்தில் கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. இதில் சோடியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. ஓம விதைகளை பச்சையாகவோ, தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்தோ அல்லது உணவுகளுடன் சேர்த்தோ சாப்பிடலாம். ஒற்றைத் தலைவலியைப் பொறுத்தவரை, ஓமத்தை பொடி செய்து உபயோகித்தால்,
பரங்கிக்காய் என்று அழைக்கப்படும் மஞ்சள் பூசணிக்காய் குளிர் காலங்களில் கிடைக்கக்கூடிய காயாகும். மஞ்சள் பூசணியில் அதிக அளவு இரும்பு சத்து காணப்படுகிறது , இது குடல் இயக்கத்தினை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது பூசணி விதைகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட்டுகள் அதிக
நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் எளிதில் கிடைக்க கூடிய ஒரு பொருள் தான் வேர்க்கடலை.இது ஏழைகளின் பாதாம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில் பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தரக்கூடிய பல நன் மைகளும் இதில் அடங்கி உள்ளது. மேலும் குளிர்காலத்தில் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் குளிரை
கேழ்வரகில் கால்சியம் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது இதை எப்படி உணவில் சேர்ப்பது என்று பார்க்கலாம்.. கேழ்வரகில் புரதம், கால்சியம், நார்ச்சத்து மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன இது இயற்கையாகவே எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் உணவில் திறம்பட சேர்ப்பது எப்படி என்பது
கொழுத்தவனுக்கு கொள்ளு கொடு என்ற பழமொழியில் குதிரை கொள்ளு தின்னும் சிறுவயதில் படிக்கும் பாடம் எனவே கொள்ளு என்றாலே அது குதிரையின் உணவு என்ற எண்ணமே ஏற்படுகிறது, ஆனால் கொள்ளை தின்று குதிரை எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறது என்பதை பற்றி யாரும் நினைப்பது கிடையாது, குதிரையின் உடம்பு எவ்வளவு
காலநிலை காரணமாக பொதுவாகவே குளிர்காலத்தில் நம்மில் பலருக்கும் சளி இருமல் காய்ச்சல் போன்ற பல பிரச்சனைகள் இருக்கும். இதனால் பெரியவர்களில் இருந்து சிறியவர்கள் வரை குழந்தைகள் உட்பட அனைவரும் அவதிப்படுவார்கள். இந்த சளி இருமல் பிரச்சனையை நீக்க நம் வீட்டிலேயே கசாயம் ஒன்று தயாரித்து குடித்தால் நாம் மருத்துவரை
