பாதாமை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் தோலை நீக்கி சாப்பிடுவது பலரது உணவுப் பழக்கத்தில் இடம்பெற்றுள்ளது. ஊறவைத்த பாதாம் மென்மையாக இருப்பதால் சாப்பிடவும் எளிதாக இருக்கும். பாதாமில் வைட்டமின் E, மெக்னீசியம், நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சத்துக்கள் உள்ளன.
ஆயுஷ்மான் பாரத் (PM-JAY) திட்டத்தின் மூலம் தகுதியுள்ள ஏழை மற்றும் பொருளாதாரத்தில் பின்தங்கிய குடும்பங்களுக்கு ஆண்டுக்கு ரூ.5 லட்சம் வரை கட்டணமில்லா மருத்துவச் சிகிச்சை வழங்கப்படுகிறது. பயனாளிகள் தங்களுக்கான ஆயுஷ்மான் கார்டை எளிதாகப் பெற, +91 72908 23838 என்ற எண்ணிற்கு வாட்ஸ்ஆப்பில் ‘Hi’
மதிய உணவுக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் தூங்குவது உடலுக்கும் மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கக்கூடும். குறிப்பாக, 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை எடுக்கப்படும் குறுகிய தூக்கம், மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி கவனம் மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க உதவுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறுகிய நேர தூக்கம்
நம்ம தாத்தா, பாட்டி காலத்துல இருந்து வெயில்ல வெளிய போயிட்டு வந்தாலே ஒரு துண்டு வெல்லமும், ஒரு சொம்பு தண்ணீரும் கொடுப்பாங்க. அது வெறும் உபசரிப்பு மட்டும் இல்லைங்க... அதுக்கு பின்னால ஒரு பெரிய ஆரோக்கிய அறிவியலே இருக்கு! வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்ல சுத்தமான வெல்லத்தைக் கலந்து, குறிப்பா
அம்மா – அன்பின் அழகான உலகம்.. அம்மா என்ற வார்த்தைக்குள் அன்பு, பாசம், தியாகம், பொறுமை என அனைத்துமே அடங்கியிருக்கிறது. நாம் பிறப்பதற்கு முன்பே நம்மை நேசிக்கத் தொடங்கும் முதல் உயிர் அம்மாதான். நம் வெற்றியில் மகிழ்ந்து, தோல்வியில் நம்மை தேற்றுபவர் அம்மா. நாம் சொல்லாமல்
உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தினசரி உடற்பயிற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உலக சுகாதார நிறுவனம், பெரியவர்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறது. இதை தினமும் சுமார் 30 நிமிடங்கள் எனப் பிரித்தும் மேற்கொள்ளலாம். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது
இன்றைய காலகட்டத்தில் ஆதார் அட்டை முக்கியமான அடையாள ஆவணங்களில் ஒன்றாக உள்ளது. வங்கிச் சேவைகள், சிம் கார்டு பெறுதல், அரசு நலத்திட்டங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சேவைகளுக்கு ஆதார் விவரங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆதாரில் உள்ள பெயர், பிறந்த தேதி உள்ளிட்ட தகவல்கள் மற்ற ஆவணங்களில் இருப்பதுடன்
வீடுகளில் நிரப்பப்பட்ட LPG சமையல் எரிவாயு சிலிண்டர்களை அனுமதிக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டி சேமித்து வைப்பதற்கு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. பொதுவாக, இரண்டு சிலிண்டர்களுக்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டுமெனில் சம்பந்தப்பட்ட தீயணைப்புத் துறை அல்லது உள்ளூர் நிர்வாகத்திடம் உரிய அனுமதி பெற வேண்டும். அனுமதியின்றி கூடுதல் சிலிண்டர்களை
ஸ்மார்ட்போன் பேட்டரி வேகமாக தீர்வது பலருக்கும் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சினையாக உள்ளது. இதை ஓரளவு கட்டுப்படுத்த சில எளிய அமைப்புகளை மாற்றலாம். முதலில், திரையின் பிரைட்னஸை தேவையான அளவுக்கு குறைத்து வைக்கலாம். பயன்படுத்தாத நேரங்களில் GPS, புளூடூத், Wi-Fi போன்ற இணைப்புகளை அணைத்து வைப்பது பேட்டரி
இனிப்பு சுவை கொண்ட உணவுகள் மட்டுமே ரத்தச் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் என்ற எண்ணம் பலரிடம் உள்ளது. ஆனால், அதிக மாவுச்சத்து மற்றும் அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு (GI) கொண்ட சில உணவுகளும் உடலில் விரைவாக குளுக்கோஸாக மாறி ரத்தச் சர்க்கரை அளவை உயர்த்தக்கூடும்.
