அதிக வேலைப்பளு, மன அழுத்தம் அல்லது போதிய தூக்கமின்மை காரணமாக ஏற்படும் தலைவலியைத் தவிர்க்க மாத்திரைகளை நாடுவதற்கு முன், நம் வீட்டிலேயே இருக்கும் பொருட்களைக் கொண்டு சரிசெய்ய முடியும். வெதுவெதுப்பான நீர் (Warm Water): உடல் வறட்சி மற்றும் உடல் சூடு காரணமாகவும் தலைவலி ஏற்படலாம். உடனே ஒரு
நார்ச்சத்து மிகுந்த தானியங்கள்: தவிடு நீக்கப்படாத அரிசி (Brown rice), ஓட்ஸ் மற்றும் சிறுதானியங்கள் குடலைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. தயிர் மற்றும் மோர்: இதில் உள்ள 'புரோபயாட்டிக்' (Probiotics) எனப்படும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. முருங்கை மற்றும் கீரை வகைகள்:
காலையில் செய்ய வேண்டியவை: உள்ளங்கைகளைப் பார்த்தல்: கண்களைத் திறந்தவுடன் முதலில் உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பார்ப்பது நேர்மறை ஆற்றலைத் தரும். வெதுவெதுப்பான நீர்: எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பது குடலைச் சுத்தப்படுத்தி, மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும். ஆழ்ந்த சுவாசம் (Deep Breathing): 5 நிமிடங்கள் அமைதியாக அமர்ந்து
மனித உடலில் மிகவும் செயல்படும் உறுப்பு மூளை. அது தினமும் எண்ணங்கள், நினைவுகள், உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மின்சார சிக்னல்களையும் உருவாக்குகிறது. நரம்பு செல்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று தகவலை பரிமாறிக்கொள்ளும் போது, மின்னழுத்த அலைகள் உருவாகின்றன. இந்த மின்சார செயல்பாடு மிகச் சிறியதாக இருந்தாலும், அனைத்தையும் சேர்த்து பார்த்தால்
அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட தேங்காய், இளநீரை தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சில எளிய டிப்ஸ்களை தெரிந்துகொள்வோம். நடுத்தர அளவுள்ள, உருண்டையான தேங்காய்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. காயைக் குலுக்கி சத்தத்தைக் கேளுங்கள். சத்தம் குறைவாக இருந்தால், தண்ணீர் அதிகமாக இருப்பது போல் அர்த்தம். அடர் பச்சை நிறக் காய்களில் அதிக நீர் இருக்கும். பழுப்பு
சர்க்கரை நோய்க்கு மாத்திரை வேண்டாம், ஊசி வேண்டாம். முயற்சி செய்து பாருங்களேன்: சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் கவனிக்கவும் #வரக்கொத்தமல்லி --அரை கிலோ #வெந்தயம் ---கால் கிலோ தனித்தனியா மேற்கண்டவற்றை பொன்னிறமாக வறுத்து தனித்தையாக பொடி செய்து இரண்டையும் நன்கு கலக்கவும். இரண்டு டீஸ்பூன் பொடியை இரண்டு டம்ளர்
A + B + C …….ஒரு ஆப்பிள் ஒரு பீட்ரூட் ஒரு காரட்மூன்றையும் எடுத்து நன்கு கழுவி துடைத்து தோலுடன் நறுக்கி ஸ்மூதி போல அரைத்து அருந்தவும் .விரும்பினால் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம் . இந்த பானம் அருந்துவதால் பயன்கள் :: புற்று நோய்
அழகு என்பது உள்ளத்தின் வெளிப்பாடு என்கின்றனர் முன்னோர்கள். ஒரு மனிதனின் செயல்பாடுகள் அதாவது மகிழ்ச்சி, துக்கம், ஏக்கம், சோம்பல், சலிப்பு இவை அனைத்தும் முகத்திலே தெரியவரும். அதுபோல் அகம் என்னும் உடலின் உட்பகுதியில் பாதிப்பு ஏதேனும் உண்டானால் அது முகத்தில் பிரதிபலிக்கும். உதாரணமாக ஒருவருக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால்
ஒரு வாணலியில் நல்லெண்ணெயை ஊற்றி, அதில் தும்பை பூக்களை போட்டு, காய்ச்சி வடிகட்டிக் கொள்ளவும். பின் அந்த எண்ணெயை வாரத்திற்கு ஒரு முறை தேய்த்து, வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் குளித்து வரவேண்டும். இதனால் அடிக்கடி வரும் தலை வலி மற்றும் நீர்க்கோர்வையால் ஏற்படும் தலைபாரம் போன்றவையும் குணமாகிவிடும். *
நீர் பூசணிக்காய் (வெண்பூசணி) உடல் உஷ்ணத்தைக் குறைத்து, நீரிழப்பை நீக்கி, உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் ஒரு அற்புதமான காய்கறியாகும். இது உடல் எடையைக் குறைக்கவும், வயிற்றுப் புண் (Ulcer) மற்றும் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கும், சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு மருந்தாகவும், தோலைப் பளபளப்பாக்கவும் உதவுகிறது.
