காபி குடித்தால் உடல் கொழுப்பு குறையுமா? ஆய்வுகள் சொல்வது என்ன?

காபி குடிப்பது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுமா என்பது குறித்து ஆய்வுகள் வெவ்வேறு முடிவுகளைத் தெரிவிக்கின்றன. பின்லாந்தில் நடத்தப்பட்ட ஓர் ஆய்வில், அதிகமாகக் காபி குடிப்பவர்களிடம் உடல் கொழுப்பு மற்றும் உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு குறைவாகவும், தசை நிறை அதிகமாகவும் இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. காபியில் உள்ள காஃபின், உடலின் ஆற்றல் பயன்பாட்டைச் சிறிது நேரத்திற்குத் தூண்டக்கூடும்.

இருப்பினும், ஆய்வில் காணப்படும் தொடர்பு மட்டுமே காபி குடிப்பதால் கொழுப்பு குறைகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தாது. சர்க்கரை, கிரீம் போன்றவற்றை அதிகமாகச் சேர்த்துக் குடிப்பது கூடுதல் கலோரிகளை அளிக்கலாம். எனவே, காபியை மட்டும் நம்பி உடல் எடையைக் குறைக்க முடியாது. சமச்சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவற்றுடன், சர்க்கரை குறைந்த காபியை அளவோடு குடிப்பதே சிறந்த அணுகுமுறையாகும்.