ரத்த சோகையைக் குறைக்க: ஆட்டுச் சுவரொட்டியில் உள்ள சத்துக்கள் ரத்த சோகை பாதிப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்க: உடலில் ரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரித்து, ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்ய ஆட்டுச் சுவரொட்டி உதவுகிறது. உடல் பலம்: ஆட்டுச் சுவரொட்டியில் உள்ள புரதச் சத்துக்கள்
நாம் சமையலுக்கு பயன்படுத்தும் காலிஃப்ளவர் எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளது. இந்தப் பூக்களில் மாவுச்சத்து, உயிர்ச்சத்து, சிறிதளவு கால்சியம், சோடியம், கொழுப்பு ஆகியவை காணப்படுகின்றன. காலிஃப்ளவர் பூவில் கண்பார்வைக்குத் தேவையான கரோட்டின் சத்து அதிகம் உள்ளது. இதனை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு
மீண்டும் வெற்றிலை பாக்கு போடும் பழக்கத்தை ஆரம்பியுங்கள் . அனைவருக்கும் சொல்லுங்கள்.... மலட்டுத்தன்மை அறவே இல்லை. சர்க்கரை வியாதி இல்லை, பல நோய்கள் இல்லை ... வெற்றிலை பாக்கு போடுவதை கெட்ட பழக்கமாகவும் சா*யம் குடிப்பதை சாதாரண பழக்கமாகவும் மா(ற்)றிய ஒரு விஷயம் இது. தமிழ்க் கலாச்சாரத்தில் மிக
1. வெள்ளைப்படுதல் (White Discharge) குறைய: வெந்தயம்: ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலை அந்தத் தண்ணீரைக் குடித்து வந்தால் உடல் சூடு தணிந்து வெள்ளைப்படுதல் குறையும். நாவல் பழம் அல்லது கொய்யா இலை: கொய்யா இலைகளை நீரில் கொதிக்க வைத்து, அந்த
“அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால் சிறுநீரகங்கள் (kidneys) சுத்தமாகி, சிறுநீரக தொற்றுகள் குணமாகும்”… இது கேட்க லாஜிக்காக தோன்றும், ஆனால் பலர் நினைப்பது போல இது உண்மை இல்லை. ஆம், தண்ணீர் உங்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்… ஆனால் அது “மாயமாக” சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்தாது, அல்லது ஒரு செயலில் இருக்கும்
அரைஞாண் நாம் சின்ன வயதில் நம் பெற்றோர் வற்புறுத்தி இடுப்பில் கட்டிவிடும் ஒரு கருப்பு கயிறு. எதற்கு இதை நான் அணிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று கேட்டால்,திருஷ்டி படகூடாதுன்னு கட்டிவிடுறோம்னு சொல்லுவாங்க..உண்மையிலேயே இதுக்கு தான் இந்த கருப்பு கயிற்றை கட்டுகிறோமா? நிச்சயமாக இல்லை அந்த அரைஞாண் கயிற்றின்
மனிதனின் குடும்ப வாழ்க்கைக்கு உப்பும் மஞ்சளும் மிக அவசியமான ஒன்றாகும்.ஆண்களுக்கு உப்பும்,பெண்களுக்கு மஞ்சளும் பலம் தரும். பெண்களின் அடக்க சக்திக்கும் மனவலிமைக்கும் மஞ்சள்தான் காரணம். மஞ்சளில் கறி மஞ்சள், பொன்குறட்டுமஞ்சள், கடுக்காய் மஞ்சள், பழுக்காய் மஞ்சள், குட மஞ்சள், கஸ்தூரி மஞ்சள், மர மஞ்சள்,காட்டு மஞ்சள், குரங்கு
அதிக வேலைப்பளு, மன அழுத்தம் அல்லது போதிய தூக்கமின்மை காரணமாக ஏற்படும் தலைவலியைத் தவிர்க்க மாத்திரைகளை நாடுவதற்கு முன், நம் வீட்டிலேயே இருக்கும் பொருட்களைக் கொண்டு சரிசெய்ய முடியும். வெதுவெதுப்பான நீர் (Warm Water): உடல் வறட்சி மற்றும் உடல் சூடு காரணமாகவும் தலைவலி ஏற்படலாம். உடனே ஒரு
நார்ச்சத்து மிகுந்த தானியங்கள்: தவிடு நீக்கப்படாத அரிசி (Brown rice), ஓட்ஸ் மற்றும் சிறுதானியங்கள் குடலைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. தயிர் மற்றும் மோர்: இதில் உள்ள 'புரோபயாட்டிக்' (Probiotics) எனப்படும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. முருங்கை மற்றும் கீரை வகைகள்:
காலையில் செய்ய வேண்டியவை: உள்ளங்கைகளைப் பார்த்தல்: கண்களைத் திறந்தவுடன் முதலில் உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பார்ப்பது நேர்மறை ஆற்றலைத் தரும். வெதுவெதுப்பான நீர்: எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பது குடலைச் சுத்தப்படுத்தி, மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும். ஆழ்ந்த சுவாசம் (Deep Breathing): 5 நிமிடங்கள் அமைதியாக அமர்ந்து
