இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் பலவிதமான உணவுகளை காலை நேரத்தில் மேற்கொள்வது வழக்கம் ஆனால் அந்த உணவு முறைகள் நமது உடலில் உள்ள கல்லீரலை பாதிப்படை செய்கிறது.. காலையில் எழுந்தவுடன் காபி டீ பால் குடிக்காமல் இளஞ்சூடான தண்ணீர் மட்டுமே குடித்துவிட்டு தான் அந்த நாளை ஆரம்பிக்கணும், எண்ணை மற்றும்
இரவு நேரத்தில் என்ன சாப்பிடலாம் என்று பலருக்கும் யோசனை இருந்து கொண்டே இருக்கும், வீட்டில் சமைக்கும் பெண்களுக்கு இதுவே பெரிய பிரச்சினையாக இருக்கிறது என்னவென்றால் இரவு நேரத்தில் என்ன சமைப்பது என்று தான் இட்லி தோசை ஏதோ ஒன்று செய்வதற்கு எத்தனையோ யோசனைகள் தோன்றிக் கொண்டே இருக்கும், தீர்வு
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் ஆண்மை தன்மை இன்றி அவதிப்பட்டு வருகின்றனர், சென்னை தனியார் மருத்துவ கல்லூரியில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் இந்தியாவில் பல ஆண்களுக்கு ஆண்மை குறைவு அதிகரித்து வருவதாகவும் ஆண்மை குறைவு இருப்பதாகவும் தெரியவந்துள்ளது.. கேரட்டை பச்சையாக சாப்பிடுவதால் அதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ சருமம் பொலிவு தருகிறது,
மணத்தக்காளி கீரை பலரும் சாப்பிட்டு வருவார்கள் மணத்தக்காளி கீரை சாப்பிடுவதனால் வயிற்றுப்புண் மற்றும் வாயில் ஏற்படும் புண் மிக விரைவில் சரியாகும் என்று பலரும் சாப்பிடுவது வழக்கம், அதேபோல் மணத்தக்காளி கீரையை ஜூஸாக அடித்து வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதனால் நமது உடலில் உள்ள கிருமிகள் அனைத்தும் அழிந்து உடலில்
காலம் காலமாக பெண்கள் மட்டுமல்லாமல் ஆண்களும் பாத வெடிப்புகளால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர், பாத வெடிப்பு சரியாக அதற்கு தேங்காய் எண்ணெய் தடவுவது மற்றும் மருதாணி தலை அரைத்து பூசுவது போன்ற வீட்டில் இருந்தபடியே இயற்கை முறையில் ஏதாவது ஒன்றை செய்து கொண்டு தான் இருக்கின்றனர், பாத வெடிப்பு என்பது
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் மதிய நேரத்தில் தூங்குவது ஒரு வழக்கமாகவே வைத்திருக்கின்றனர், வீட்டில் இருப்பவர்கள் வேலை முடித்துவிட்டு ஓய்வு எடுப்பதற்காக மதிய நேரத்தில் சற்று நேரம் உறங்குகின்றனர் ஆனால் மதிய உறக்கம் உடலுக்கு நல்லதா அல்லது தீமையை ஏற்படுத்துமா என்று பலரும் அறிவதில்லை, ஆனால் மதிய தூக்கம் என்பது
சில உணவு வகைகளை மற்றொரு உணவுடன் சேர்த்து உண்டால் அது பல அற்புத நன்மைகளை நமக்குத் தரும் என்பது எல்லோரும் அறிந்ததே. பசும் பாலுடன், பேரீச்சம் பழத்தை சேர்த்து உட்கொண்டால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பற்றி பார்ப்போம். இரும்புச் சத்து பேரிச்சையில் உள்ள முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
இன்றைய சூழலில் பலரும் தைராய்டு பிரச்சனையால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர், தைராய்டு பிரச்சனைக்கு முதன்மை காரணமே உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் மாற்றமே என்று மருத்துவர் கூறுவது வழக்கம், ஆம் நாம் சாப்பிடும் சாப்பாட்டில் மாற்றங்கள் ஏற்படும் பொழுது நமது உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் மாற்றமடைகிறது, பொதுவாக வீட்டில் சமைக்கும் உணவுகளை
இன்றைய காலகட்டத்தில் காய்கறிகள் சிலர் ஒதுக்குவது உண்டு ஆனால் காய்கறிகள் சாப்பிடுவதனால் உடலுக்கு தேவையான ஊட்ட சத்துக்கள் எல்லாம் கிடைத்துவிடும், நாம் சாப்பிடும் காய்கறியில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை நாம் அறிவோம்.. முருங்கைக்காய் ஆண்களின் விந்துவை விருத்தி செய்யவும் பெண்களின் உதிரப்போக்கை கட்டுப்படுத்தும் பயன்படுகிறது, சுரைக்காய் உடல் சோர்வை நீக்கும்
ஆளி விதையில் அதிக அளவு ஒமேகா-3 அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது நமது உடலுக்கு அத்தியாவசியமான ஒரு கொழுப்பு அமிலம் ஆகும். ஆளி விதையில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது இதை சரியான அளவு எடுத்துக்கொண்டால் அதிகளவு பசி எடுக்காது. உடல் எடையை கச்சிதமாக வைத்துக் கொள்ள இந்த ஆளி விதை
