மனிதராக பிறந்த ஒவ்வொருவருக்கும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பு ஏற்படும் ஒவ்வொரு பாதிப்புக்கும் ஒவ்வொரு உணவு முறைகளை நம் கையாண்டு வந்து கொண்டே இருப்போம்.ஒரு சில நோய்களுக்கு மருத்துவமனைக்கு சென்று மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி பல மருந்துகளையும் சாப்பிட்டு வருவோம்.மருந்துகளை சாப்பிட்டும் நமக்கு வந்திருக்கும் நோயின் அளவுகளை கட்டுப்பாட்டுக்குள் தான் வைத்திருக்கும்.
மிக அரிய மூலிகையான இந்த அஸ்வகந்தா மூலிகையை நாம் அதிகமாக பயன்படுத்துவதில்லை. இது உலகளவில் மிகவும் பிரசித்தி பெற்ற ஒரு மூலிகையாகும். சமஸ்கிருதத்தில் அஸ்வம் என்றால் குதிரையை குறிக்கும். நாம் பொதுவாக வேகம் என்றால் குதிரையை தான் எடுத்துக்காட்டாக கூறுவோம். இந்த அஸ்வகந்தா மூலிகையானது நமக்கு ஒரு குதிரையின்
கற்றாழை என்பது மிகச் சிறந்த அற்புத இயற்கை மருந்து. ஏற்கனவே கற்றாழை பயன்படுத்தி இருந்தால் அதன் பயன்பாடு, ஆரோக்கிய நலன்கள் ஆகியவை பற்றி தெரிந்திருக்கும்.. ஆனால் பலருக்கு கற்றாழையின் மகத்துவம் தெரியாமல் இருப்பது வேதனைதான். முகத்தை அழகுபடுத்த காயங்கள், சூடுகளில் ஏற்படும் கட்டி மறைய என பலவற்றிற்கு கற்றாழை
பொதுவாக காய்கறிகளில் கத்தரிக்காயில் ஏராளமான நன்மைகள் அடங்கியுள்ளது . உதாரணமாக கத்தரிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளதால் நிறைவாக உணவு உண்டது போல ஒரு திருப்தியை ஏற்படுத்தி விடுகிறது. இதனால் நாம் உண்ணும் உணவின் தேவை அளவை குறைந்து குறைவான அளவு உணவை எடுத்து கொள்வதால் உடல் எடை குறைய
நம்மில் அநேகரது வீடுகளிலும் காலை நேரப் பரபரப்பு என்பது ஒரே மாதிரியாகத்தான் இருக்கும். அதிலும் பள்ளி செல்லும் குழந்தைகள் இருக்கும் வீடுகளைப் பற்றி கேட்கவே வேண்டாம். பெற்றோர், 7 முதல் 10 வயதிற்குள் இருக்கும் தங்கள் குழந்தைகளை காலை நேர வேலைகளில் பங்கேற்கக் கற்றுக் கொடுப்பது, குழந்தைகள் மனதில்
இரவு முழுவதும் சீரகத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் அந்த நீரை வடிகட்டி குடிக்கலாம். அல்லது ஒரு பாத்திரத்தில் 2 கப் தண்ணீர் எடுத்து, அதில் 1 தேக்கரண்டி சீரகம் சேர்த்து, தண்ணீர் பாதியாகக் குறையும் வரை கொதிக்க விடவும். ஆறியதும், விரும்பினால் எலுமிச்சை சாறு
உங்க அமைதியை குலைக்காத கெடுக்காத எண்ணங்களை மட்டும் தேர்ந்தெடுங்கள்...! "மத்தவங்க உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது அவர்களின் பிரச்சினை, உங்களுடையது அல்ல!", அமெரிக்காவின் முன்னால் First Lady, Eleanor Roosevelt அவர்களின் மிக பிரபலமான வார்த்தைகள் இவை. 1. எல்லாத்தையும் பெர்சனலா எடுத்துக்கிறத உடனே நிறுத்துங்க!
எண் கணவன் கெட்டவன், குடிகாரன் ,வேறு ஒருத்தியுடன் தொடர்பில் உள்ளான் என்று கூறிவிட்டு இன்னொருவனுடன் செல்லும்..!! போது அங்கு சென்று சில நாட்டளிலே இதைதான் மீண்டும் அனுபவிப்போம் என்பதை உணர மறந்து விடுகிறாள்....!! அவன் எப்படி வேண்டுமானலும் இருந்து விட்டு போகிறான்...!! தான் பெற்ற பிள்ளை பெற்றோர்களை
குளிர் காலத்தில் மூட்டுவாதம் உள்ளவர்களுக்கு மூட்டுகளில் வலி மற்றும் விறைப்புத் தன்மை (Stiffness) அதிகரிப்பது பொதுவானது. வெப்பநிலை குறையும் போது, ரத்த நாளங்கள் சுருங்கி மூட்டுகளுக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. இது இயக்கத்தைக் கடினமாக்கி அசௌகரியத்தை உண்டாக்குகிறது. மேலும், மூட்டுகளுக்குள் உயவுப்பொருள் போலச் செயல்படும் திரவம்
நாம் பயன்படுத்தும் ஏலக்காயில் பல நன்மைகள் உள்ளது அதிலும் இதனை பரிகாரத்திற்கு பயன்படுத்தினால் நன்மைகள் அதிகம் இருக்குது என்று பலரும் கூறுகின்றனர்.. வீட்டில் தினந்தோறும் விநாயகருக்கு ஏலக்காயை நெய்வேத்தியமாக படைத்து தீபமிட்டு வணங்கி வந்தால் நல்லது நடக்கும், இதனை தினந்தோறும் செய்து வருவதனால் மலைபோல் உள்ள பிரச்சினைகளும் கரைந்து
