கர்ப்பிணி பெண்கள் காலையில் படுக்கையிலிருந்து மெதுவாக எழுந்து, மார்னிங் சிக்னஸ் எனப்படும் குமட்டலை தவிர்க்க உலர் பிஸ்கட்களை சாப்பிடலாம். பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீர் குடித்து, மிதமான நடைப்பயிற்சி அல்லது தியானம் செய்வது அவர்களின் உடலுக்கும் மனதுக்கும் மிகுந்த நன்மையை தரும். மேலும், தூங்கி எழுந்த 2 மணி நேரத்திற்குள்
மிளகு பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட ஒரு மசாலாப் பொருள். இது பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், மிளகை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்வது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகமாக சேர்த்தால் வயிற்று எரிச்சல், செரிமான கோளாறுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உணவுக்குழாயில் சேதத்தை ஏற்படுத்துவதோடு, நுரையீரல் பிரச்னைக்கும்
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாக மாறியுள்ளது. வேலைப்பளு, மன அழுத்தம், உடற்பயிற்சி இல்லாமை, தவறான உணவுப் பழக்கங்கள் போன்ற காரணங்களால் பலரும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இத்தகைய சூழலில் எளிமையான, செலவில்லாத மற்றும் அனைவராலும் செய்யக்கூடிய சிறந்த
உங்கள் சிறுநீர் எவ்வித நிறமும் இன்றி மிகவும் தெளிவாக, தண்ணீர் போல இருந்தால், நீங்கள் தேவைக்கு அதிகமாகத் தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இது உடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரித்து, சோடியம் மற்றும் அத்தியாவசிய தாதுக்களின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். அதேநேரம், மிகவும் தெளிவாகவோ அல்லது மிகவும் கருமையாகவோ இல்லாமல்,
அடிக்கடி ஏற்படும் கால் வலி, தசைப்பிடிப்பு போன்றவை பலருக்கும் எளிய உடல் சோர்வின் விளைவாகவே தெரிகின்றன. ஆனால், இதற்குப் பின்னால் ஒரு முக்கியமான உடல்நலக் காரணம் இருப்பதை நாம் பெரும்பாலும் கவனிக்க மறந்து விடுகிறோம். அது தான் - உடலில் அதிகரிக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்! உடலில் LDL
மல்லிகைப் பூவின் மருத்துவகுணங்கள்:- #மல்லிகைப் பூவை அந்தக் #காலத்திலேயே பல்வேறு #பிரச்சினைகளுக்கு மருந்தாகப் பயன்படுத்தி வந்தனர். அதே போல, பல்வேறு மருத்துவக் குணம் கொண்ட மல்லிகைப் பூ எண்ணெய் மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. #வெளியில் உணவை வாங்கிச் சாப்பிடுபவர்களுக்கு வயிற்றில் பூச்சித் தொல்லைகள் அதிகமாக இருக்கும்.!#வயிற்றில் பூச்சி இருந்தால் உடல்
காலை எழுந்ததும் 7 மணிக்குள் டீ, காபி குடிப்பதைத் தவிர்த்து, உடலின் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க வேண்டும். தொடர்ந்து 7:30 முதல் 8:30 மணிக்குள் தடிமனான ஓட்ஸ் கஞ்சி, ராகி அல்லது காய்கறி உப்புமாவுடன், ஆப்பிள், கொய்யா மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை
முதலில் எள்ளை நன்றாகத் தண்ணீரில் கழுவி சுத்தம் செய்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு கப் அரிசியை நன்கு அலசி, சிறிதளவு உப்பு மற்றும் எண்ணெய் சேர்த்து உதிரி உதிரியாக வேக வைத்து எடுத்துக் கொள்ளவும். பின்னர், கடாயை அடுப்பில் வைத்து உளுந்தம் பருப்பைச் சேர்த்துப் பொன்னிறமாக வறுக்க
இத்தனை மருத்துவ நன்மைகளை கொண்டதா செம்பருத்தி பூ..!! செம்பருத்தி தாவரத்தில் அமிலங்கள், குளுக்கோசைடுகள், ரிபோபிளேவின், கரோட்டின் என பல வேதிப் பொருட்கள் காணப்படுகின்றன. சித்தர்கள் செம்பருத்தியை தங்க பஸ்பத்திற்கு ஈடாக கூறுகின்றன. இதனால் இதை தங்க புஷ்பம் என்று அழைக்கின்றனர். செம்பருத்தி தாவரத்தின் வேர், இலை, மொட்டு, பூ
பீர்கங்காயின் பயன்கள்... நார்ச்சத்து, ஏ, பி, சி வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள் போன்றவை அளவுடன் அமைந்திருப்பதால் நீரிழிவு நோயாளிகள் பயமின்றிப் பீர்க்கங்காயைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இது சத்துணவாகவும் டானிக் மருந்து போலவும் செயல்பட்டு உடல் நலத்தைக் பாதுகாக்கும். சொறி, சிரங்கு, நாள்பட்ட புண்கள் முதலியன குணமாகப் பீர்க்கன் கொடி
