ஆரோக்கியம் அறிவோம் : மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கைக்கு, நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியமே அடிப்படையாக அமைகிறது. நவீன உலகில், மாறிவரும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணமாக பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகள் உண்டாகின்றன. இதில் வயிற்று உபாதைகள் முன் எப்போதும் இல்லாத வகையில் பெருகி
இன்றைய காலத்தில் அதிக எண்ணெய் உணவுகள், ஜங்க் புட் மற்றும் பாஸ்ட் புட் உணவுகள் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுவதால், ரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவது ஒரு பொதுவான சுகாதார பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. இதனால் இதய நோய்கள் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலையில், சியா விதைகள் (Chia
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினையால் அவதிப்படுபவர்கள் தினசரி சில ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். கல்லீரல் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். உடலில் தேங்கும் நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றுவது முதல் செரிமான செயல்பாடுகள் வரை பல முக்கிய பணிகளை
பொதுவாகவே புரதத்திற்கான மிகச் சிறந்த மூலமாக முட்டை காணப்படுகின்றது. முடி உதிர்வு பிரச்சினை தொடக்கம் சரும பாதுகாப்பு வரை உடல் ஆரோக்கியத்தில் முட்டை பெரும் பங்கு வகிக்கின்றது. முட்டையில் வைட்டமின் A, D மற்றும் B-12 நிறைவாக காணப்படுகின்றது.அதோடு புரதச்சத்துக்கு முட்டை தான் சரியான உணவாக இருக்கும் என்பதால்,
பொதுவாகவே முருங்கை மரத்தின் இலைகள், பூக்கள், காய்கள் என அனைத்தும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும்,மருத்துவ நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக முருங்கைக்கீரை ரத்த அழுத்தத்தை சரியான அளவில் வைத்திருக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் பெரிதும் துணைப்புரிகின்றது. முருங்கைக் கீரையில், நார்ச்சத்து, இரும்புச் சத்து என நிறைய
பொதுவாகவே குளிர்காலம் ஆரம்பித்துவிட்டால், வீட்டில் உள்ள சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரையில் சளி இருமல் பிரச்சினைக்கு ஆளாவது இயல்பு. குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால், தொற்று நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக பெரும்பாலான மக்கள் சளி, இருமல், தொண்டை வலி போன்றவற்றால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
உணவில் வாழைத்தண்டு சேர்த்துக் கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மையினைக் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். வாழைத்தண்டு பொதுவாக வாழை மரத்தில் அனைத்து பகுதிகளுமே மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்தினை அள்ளித்தருகின்றது. வாழை மரத்தின் இலை சாப்பிடுவதற்கு பயன்படுகின்றது. வாழை இலையில் சாப்பிடுவது பாரம்பரிய செயலாக பார்க்கப்பட்டாலும், அதிக ஆரோக்கியத்தையும் அளிக்கின்றது. வாழைப்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி நெய் கலந்த கருப்பு காபியைக் குடிப்பது உடலில் எதிர்பாராத பல நன்மைகளை தரும். நெய் கலந்து பிளாக் காபி தற்போது அதிக மக்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்த பிளாக் காபியைக் குடிப்ப்பதை ஒரு வழக்கமாக
அல்சரால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், காலையில் வெறும் வயிற்றில் முட்டைக்கோஸ் ஜூஸை அருந்தி வந்தால், உடம்பில் அல்சரை ஏற்படுத்திய பாக்டீரியாவை அழித்து, அல்சர் பிரச்சனைகளை விரைவில் குணமாக்கும். ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் முட்டைக்கோஸ் ஜூஸில் அதிக அளவில் உள்ளன. இதனால் இது சருமத்தில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. முட்டைக்கோஸில் கலோரிகள்
உடலில் அதிகமான அசதி. எந்த செயலை செய்ய வேண்டுமானாலும், பிறகு செய்து கொள்ளலாம் என்று தள்ளிப்போடும் மனநிலை. உற்சாகமின்மை, எதிலும் ஆர்வமின்மை, உண்பதற்கு கூட எழுந்துபோய் உட்கார்ந்து உண்ண வேண்டுமே, என்று எண்ணத் தோன்றும்! எப்பொழுது பார்த்தாலும் களைப்பு, தூங்கவேண்டும் போல் இருக்கும், ஆனால் படுத்தால் தூக்கம் வராது.
