வல்லாரைக் கீரை, அஸ்வகந்தா, நாட்டுச் சர்க்கரை தலா அரை கிலோ எடுத்துப் பொடித்து, டப்பாவில் அடைத்துக்கொள்ளவும். தினமும் ஒரு டம்ளர் சூடான பாலில், இந்தப் பொடி ஒரு ஸ்பூன், இரண்டு வால்நட்களைப் பொடித்துச் சேர்த்துப் பருக வேண்டும். பலன்கள்: அனைவரும் பருகலாம். குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கும்போது, அவர்களின் நினைவாற்றல்,
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை சீராக நிர்வகிக்க உதவிடும். ரத்த சர்க்கரை அளவை நிலையாக பராமரிக்க வழிவகுக்கும் என்பதால் நீரிழிவு நோயாளிகள் உள்பட அனைவருக்கும் நன்மை பயக்கும். செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது முதல் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவது வரை பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கை
முதலில் இறப்பு என்றால் என்ன என்பதை காண்போம். இறப்பு என்பது பழுதடைந்த உடல் செயல் இழப்பதையே இறப்பு அல்லது மரணம் என்று கூறுகிறார்கள். நாம் எப்படி சட்டை கிழிந்து விட்டால் அந்த சட்டையை தூக்கி எரிந்து விட்டு புது சட்டை போட்டு கொள்கிறோமோ அதே போல் ஆன்மா
அரிசி, பருப்புகளில் வண்டுகள், பூச்சிகள் வராமல் இருக்க என்ன செய்வது? வெயில்காலங்களில் அவ்வளவாக பிரச்னை இருக்காது. மழை மற்றும் குளிர்காலங்களில் தான் தானியங்களில் அதிக அளவில் வண்டுகள் வர ஆரம்பிக்கும். அப்படி நாம் வீட்டில் அரைத்து வைத்திருக்கும் மாவு மற்றும் அரிசி, பருப்பு ஆகியவற்றில் வண்டு வராமல்
உலகிலே மிகப்பெரிய நோய் என்று சொல்லக்கூடிய நோய்களில் ஒன்று தான் ஜலதோசம், மூக்கில் இருந்து தண்ணீர் வடிந்து கொண்டே இருக்கிறது அதோடு தலைவலி, மூக்கடைப்பு என அனைத்தும் இருக்கிறது இதற்கு சித்த மருத்துவத்தில் உடனடியாக தீர்வு காண பல மருந்துகள் புத்தகத்தில் படித்தாலும் எந்த மருந்துமே உடனடியாக
இட்லி பஞ்சு போல் மென்மையாக வருவதற்கு கட்டாயம் காட்டன் துணி பயன்படுத்துவது அவசியமாகிறது. காட்டன் துணி பயன்படுத்தாமல் அப்படியே இட்லி தட்டில் மாவை ஊற்றினால் அந்த அளவிற்கு இட்லி மென்மையாக வருவதில்லை. அப்படி ஊற்றும் பொழுது தட்டின் குழியில் எண்ணெய் தடவி விட்டு ஊற்றினால் தட்டில் ஒட்டாமல் இட்லி
நீரிழிவு நோயை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் • சிறுகுறிஞ்சான் (Gymnema) இன்சுலின் சுரப்பை மேம்படுத்த உதவும், இனிப்பு ஆசையை குறைக்கும் • வெந்தயம் இரத்த சர்க்கரை அளவை மெதுவாக குறைக்க உதவும் • நாவல் பழம் / நாவல் விதை சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படும் • கீரைகள்
1.யோக முத்ரா: பத்மாசனத்தில் அமருங்கள் இரு கைகளை பின்னுக்கு கட்டிக் கொள்ளுங்கள். மூச்சை மெதுவாக இழுத்து மெதுவாக விடும் பயிற்சியை ஐந்து முறை செய்யுங்கள் ஆறாவது முறை மூச்சை இழுத்து வெளியிட்டுக் கொண்டே குனியுங்கள் இப்பொழுது சராசரி மூச்சில் இருங்கள் வயிறு நன்றாக அழுத்தட்டும் ஒரு இறுக்கத்தை
வெயில் காலத்தில், எளிதாகவும் விலை குறைவாகவும் கிடைக்கக்கூடிய பழமாக இருக்கிறது, தர்பூசணி. இது, பலருக்கும் பிடித்த பழமாக இருக்கிறது. இந்த பழத்தை சாப்பிடும் போது, தெரியாமல் விதையை சாப்பிட்டு விட்டால் குழந்தைகள், வயிற்றில் மரம் வளரும் என்று நினைப்பர். தர்பூசணி விதை: வெளியில் பச்சை, உள்ளே சிவப்பு,
கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது இந்த காய் பொதுவாக வெண்டைக்காயை சாம்பார் முதல் பொறியியல் வரை பல விதமாக சமைத்து சாப்பிட்டு இருப்பீர்கள். இந்த வெண்டைக்காயை தண்ணீரில் ஊற வைத்து, அந்த நீரையும் குடிக்கலாம்.வெண்டைக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன்
