மாதவிடாய் காலங்களில் பெண்களுக்கு ஓய்வு என்பது மிக அவசியமான ஒன்று ஓய்வில்லாத உடல் பேராபத்தை தரும்.. மாதவிடாய் காலத்தில் ஓய்வு என்பது அத்தியாவசியமான ஒன்று. ஆனால் ஓய்வுக்கே நேரம் இல்லாமல் பரபரப்பு என்று ஓடிக் கொண்டிருக்கும் பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் இந்த விஷயங்களை பின்பற்ற வேண்டியது முக்கியம், கால்கள்
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் சர்க்கரை நோயால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர் அவர்களுக்கு சர்க்கரை கட்டுக்குள் இருக்க சில வழிமுறைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் சரி செய்யலாம்... அதிகளவு மன அழுத்தம் தூக்கத்தை இழப்பது காலை உணவை தவிர்ப்பது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது அதிக கார்பன் உள்ள உணவை உட்கொள்வது மது
நமது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க காலை நேர நடை பயிற்சி மிகவும் முக்கியம்.... காலை நேர நடை பயிற்சி மேற்கொள்ளுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி பார்ப்போம், காலை நேரத்தில் நடை பயிற்சி மேற்கொள்ளுதல் மூலம் அன்றைய நாள் முழுவதும் உடல் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்துணர்வாகவும் காணப்படும், ரத்த சர்க்கரை அளவை
மாப்பிள்ளை உனக்கு பிடிச்சிருக்காம்மா?! அப்பா கேட்கும் போது இந்த மாப்பிள்ளை வேண்டாம்பா என்றேன்!.. நீ கவலைப்படாதே! இந்த வரனை ஒப்புக்கோ! உன் வாழ்க்கை நல்லாருக்கும்னு சொல்லிட்டு எழுந்து போயிட்டார் அப்பா!.. நான் அப்பா பேச்சை என்றுமே மறுத்து பேசியதில்லை என்பதால் மனசுக்கு பிடிக்காவிட்டாலும் மௌனமாக சம்மதித்தேன்... கல்யாணம் முடிந்து
இன்றைய காலகட்டத்தில் வாழும் காலத்திலேயே பிறரிடம் அன்பை செலுத்தாமல் அவர்கள் செய்த ஏதோ ஒன்றை நினைத்து அவர்கள் மீது கோபம் வெறுப்பு நம் கண்களுக்கு தென்படும் அப்படி இருக்க இந்த வாழ்வு ஒரு சில குறிப்பிட்ட காலமே அதுவரை அன்போடும் பண்போடும் பழக வேண்டும் என்கிறார்கள் நமது முன்னோர்கள்...
இன்றைய சூழலில் பலரும் கைகால் வலி மற்றும் கை கால் மறுத்து போகும் பிரச்சனைகளை எதிர்கொண்டு வருகின்றனர் அப்படி இருக்க கை கால் மறுத்து போக காரணம் என்ன என்று பார்ப்போம்... ரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால் வலி தசைப்பிடிப்பு உணர்வின்மை செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் கைகள் அல்லது கால்கள்
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் முடி கொட்டுவதில் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர், உங்களுக்கு சிறந்த தீர்வாக இதோ.. வேம்பாளம் பட்டையானது பெண்களின் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க பெரிதும் உதவுகிறது மற்றும் இது முடி உதிர்வதை தடுக்கிறது, மேம்பாலம் பட்டை எண்ணெய் எப்படி தயாரிப்பது என்று பார்ப்போம் தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு கப்,
வாழைப்பூ வாரத்தில் இரு முறை சாப்பிடுவதன் மூலம் நமது உடலில் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் அவசியம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்... வாழைப்பூ கொழுப்புகளை கரைத்து ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் மேலும் வாழைப்பூ சாப்பிடுவதன் மூலம் ரத்த அழுத்தம் ரத்த சோகை வராமல் தடுக்க முடியும் அதேபோல் ரத்தத்தில் உள்ள
சைவ உணவுக்கு ஈடான சுவை மிகுந்த உணவை காண்போம்... அசைவத்தில் ஏராளமான உணவு வகைகள் இருந்தாலும் முட்டை ஒரு சிறந்த உணவாக இருக்கிறது வாரத்தில் நாலு முதல் ஏழு முட்டைகள் வரை எடுத்துக் கொள்ளலாம் இதனால் 75 சதவீதம் மாரடைப்பு வராமல் தடுப்பதாக சில முக்கிய ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது,
பருவம் அடைந்த பெண்கள் ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு பின்பு திருமண வாழ்வில் ஈடுபட இருக்கும் பட்சத்தில் அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில டிப்ஸ் இதோ... திருமணம் ஆக இருக்கும் பெண்கள் மற்றும் திருமண வாழ்வில் பயணிக்கும் பெண்கள் தாய்மைக்கு தயாராக இருக்கும் பெண்கள் அவசியம் தெரிந்து கொள்ள
