ஆண்களை விட பெண்களுக்கு தினமும் 20 நிமிடங்கள் கூடுதல் தூக்கம் தேவையா? ஆய்வில் தகவல்!

ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது பெண்களுக்கு தினமும் சுமார் 20 நிமிடங்கள் கூடுதல் தூக்கம் தேவைப்படலாம் என சில மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பெண்களின் அன்றாடப் பணிச்சுமை, மனரீதியான செயல்பாடுகள் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளைக் கவனிக்கும் பழக்கம் ஆகியவை இதற்கான காரணங்களாகக் கூறப்படுகின்றன.

குறிப்பாக, பல்வேறு பணிகளை ஒரே நேரத்தில் மேற்கொள்வதால் மூளையின் செயல்பாட்டிற்குக் கூடுதல் ஆற்றல் தேவைப்படுவதாகவும், இதனால் உடலுக்கும் மூளைக்கும் போதிய ஓய்வு அவசியம் என்றும் விளக்கப்படுகிறது.

பெண்களுக்குத் தேவையான அளவு தூக்கம் கிடைக்காமல் போனால் மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் தொடர்பான பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கலாம் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எனவே, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க தினமும் போதுமான நேரம் தூங்குவதுடன், சீரான தூக்கப் பழக்கத்தையும் கடைப்பிடிப்பது அவசியம்.

இருப்பினும், பெண்களுக்கு ஆண்களை விட துல்லியமாக 20 நிமிடங்கள் கூடுதல் தூக்கம் தேவை என்பதற்கு வலுவான ஒருமித்த மருத்துவ ஆதாரம் இல்லை. வயது, உடல்நிலை மற்றும் தனிப்பட்ட தூக்கத் தேவை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து தூக்க நேரம் மாறுபடும்.