இளம் வயதினரையும் பாதிக்கும் உயர் ரத்த அழுத்தம்; அலட்சியம் வேண்டாம் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை!

மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை காரணமாக இளம் வயதினரிடமும் உயர் ரத்த அழுத்தப் பிரச்சனை அதிகரித்து வருவதாக மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். முறையற்ற உணவுப் பழக்கம், அதிக மனஅழுத்தம், உடல் உழைப்பின்மை மற்றும் துரித உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது போன்றவை ரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணிகளாக அமைகின்றன.

உயர் ரத்த அழுத்தம் ஆரம்ப நிலையில் பெரும்பாலும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதில்லை. இதனால் பலரும் தங்களுக்கு இப்பிரச்சனை இருப்பதை அறியாமல் அலட்சியமாக இருந்து விடுகின்றனர். உரிய நேரத்தில் கண்டறிந்து கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், நாளடைவில் பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற தீவிர பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

எனவே, இளம் வயதிலிருந்தே உடல்நலத்தில் போதிய கவனம் செலுத்துவது அவசியம். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது, உணவில் உப்பின் அளவைக் குறைப்பது, ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வு செய்வது மற்றும் மனஅழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்ற பழக்கங்களைப் பின்பற்ற வேண்டும். மேலும், குறிப்பிட்ட இடைவெளிகளில் ரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதித்துக் கொள்வதன் மூலம் பாதிப்புகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து உரிய சிகிச்சை பெற முடியும்.